因此，雨水節(jié)氣養(yǎng)生初春時節(jié)，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時節(jié)為了美麗，早早地就換上了裙裝，致使關節(jié)疼痛，行走不便，這在門診上可經常見到。而上身略減則無大妨礙。

　　養(yǎng)生防病要做好“春捂”

　　俗話說“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”,2月19日是“雨水”節(jié)氣,而近日來走低的氣溫讓人體驗到了春寒的威力。專家表示,雨水后冬去春來,但冷空氣活動仍較頻繁,無論男女老少,一定不要驟減衣物,要做好“春捂”。

　　從中醫(yī)理論講,“春捂”是預防疾病的自我保健。只有正確“春捂”、適當“春捂”才能起到很好的養(yǎng)生防病效果。

　　所謂“春捂”的含義就是說在立春以后,不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝。人體經過寒冬之后,在厚衣服的保護下,血管處于收縮狀態(tài),整個血液循環(huán)相對緩慢,抗病的能力也相對較弱,因此在早春記得千萬不要匆忙脫衣,而應根據(jù)天氣的變化,一件一件地減。

　　此外,蓋的被褥也不應馬上換成春天的薄被子,而應符合“春捂”的養(yǎng)生之道。并且現(xiàn)在氣溫還沒有明顯回升,所以,大家要健康地“春捂”。

　　據(jù)中醫(yī)專家介紹,“春捂”并非全身上下捂得嚴嚴實實。中醫(yī)學理論認為,頭部及上半身位置屬陽,對風寒之邪的抵御能力較強,不需要作為“捂”的重點。而下半身位置屬陰,對風寒的抵御能力較差,也就成為“捂”的重點,尤其是人的雙腳更應“捂”。

　　因此,“春捂”應重點做好雙腳和腿部保暖,厚褲和厚襪不可過早減去,并常用熱水燙腳,睡覺時下半身蓋厚一點。尤其是愛美女性,不要過早地換上輕薄的裙裝,否則裸露的腳趾、踝關節(jié)、膝關節(jié)易感到下肢酸脹、沉重、關節(jié)僵直、走路酸痛等,嚴重的還可致關節(jié)病、心血管疾病等。

　　春季常見病多發(fā),特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風濕關節(jié)炎及過敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降,因此可能會誘發(fā)或加重原發(fā)疾病。

　　這類人群在“春捂”的同時應該在平時生活中加強體育鍛煉,增強抵抗力。此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣溫熱之品,以防出汗過多,誘發(fā)感冒等疾患。

　　另外,“春捂”并不表示在家里要成天關閉門窗,每天開窗通風是非常必要的。至少要在午睡后和晚睡前對居室進行通風換氣。通風換氣還要選擇適當?shù)臅r機,好在太陽出來后再開窗換氣,否則室外的二氧化碳濃度較高,對人體健康不利。

　　結語：雖說到了春季，但是氣溫還是忽高忽低不穩(wěn)定，一些愛美的年輕男女們早就脫去了厚厚的外衣。其實，雨水節(jié)氣講究的是養(yǎng)生，防寒保暖必不可少，希望小編的推薦能夠幫助到你們！