隨著氣溫逐漸轉暖，雨水節氣如約而至，而在這個時候，天氣往往變化無常，空氣中不僅水分會增加，而且氣溫還會有所下降，因此在這個時候就需要格外的注意保養身體。那么在這個節氣當中我們應該如何調養身體呢?其實養護好脾胃是關鍵，接下來小編就帶著大家一起來看下，究竟用什么樣的方法可以達到這樣的效果。
一、為什么要健脾養胃
脾胃是后天之本，人體中氣血皆是由此而來。一旦脾胃失調，那么就會造成消化吸收的功能混亂，那么人就會出現食欲減退，精神不振，腹瀉，嘔吐的情況發生。而在雨水節氣更應該注意到對脾胃的養護，那么我們可以用什么樣的方式去健脾養胃呢?
二、按摩
如果說有什么樣的方式健脾養胃效果立竿見影，那么按摩肯定是首當其沖的。因為它直接作用于需要健脾養胃的部位，所以在這樣的情況之下，就可以非常有效的幫助大家養護脾胃。那么該怎么按摩?
首先需要大家按摩的就是腹部周圍，因為有腸胃還有脾的存在，所以我們在平日當中按摩腹部，其實也就是間接性的在保養脾還有胃。按摩的方法是雙手分別貼緊肚臍的兩邊，然后上下左右來回揉動，直到腹部有發熱的感覺為止。
經常按摩這里還能夠有效的促進腸胃的蠕動，減少便秘的情況出現的作用。小編在這里提醒一下，對于那些急性腸胃炎的患者，還有就是平時消化功能不好的人群來說，在肚臍旁邊有一個穴位叫做天樞穴，按摩此穴位就可以很好的處理這種情況的出現。
三、飲食
想要調理脾胃怎么能夠少得了飲食的調節呢。要想健脾養胃，那么就應該吃些滋補它們的食物，所以對于那些性質平的食物，我們應該多吃，而對于性寒，還有就是容易傷脾胃的食品，我們應該要少吃。
還有就是大家對于食物的選擇，應該以吃蒸，煮，還有燉的食物比較好，因為這類食物有利于腸胃的消化，并且營養價值也保留的比較高。在平時要少量多餐，定時定量，這樣可以保護胃部，減少胃酸的分泌。
