2、節(jié)瓜節(jié)瓜刮皮及茸毛，洗凈，切塊狀;

　　3、豬腱肉洗凈，整塊不刀切;

　　4、將材料一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水，煮沸;

　　5、沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量油、鹽即可。

　　小滿養(yǎng)生要先開(kāi)胃

　　五月已經(jīng)過(guò)半，這一周即將迎來(lái)夏季的另一個(gè)節(jié)氣——小滿。小滿節(jié)氣的到來(lái)，接下來(lái)的天氣會(huì)多雨水，潮濕且悶熱。而這種暑熱濕氣會(huì)影響人的食欲，導(dǎo)致脾胃正氣不足，腸胃功能失調(diào)。所以，小滿養(yǎng)生，首先要開(kāi)胃益氣。那么今天，食神就此給大家推薦一款菜——番茄雞片。

　　主題：番茄雞片

　　食材：雞胸肉250克，番茄1個(gè)，馬蹄50克，雞蛋1個(gè)，太白粉15克，鹽、白糖適量，熟豬油250克，醋適量。

　　做法

　　1、將雞肉切成薄片，加入鹽，雞蛋清，太白粉調(diào)勻備用;

　　2、將馬蹄去皮、洗凈、切成薄片備用，番茄開(kāi)水燙后，去皮，去籽，剁成米粒大的丁;

　　3、將豬油放入鍋中，燒至3分熱度，放入調(diào)好的雞肉片，快速用筷子劃散，取出瀝油;

　　4、鍋內(nèi)留少許油，將番茄放入煸炒，再放入雞片煸炒一會(huì)盛出;

　　5、鍋內(nèi)放少許油，放入少許清水，然后將馬蹄放入，再放入適量鹽、白糖和醋;

　　6、燒開(kāi)后，將太白粉用水調(diào)勻勾芡成汁，倒入雞片和番茄，翻炒均勻即可出鍋。

　　番茄，性涼，甘酸，微甜，是我們生活中常見(jiàn)，卻又不可或缺的營(yíng)養(yǎng)美食。番茄中富含多種氨基酸和維生素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。酸甜鮮美的番茄，讓人吃了很是開(kāi)胃，有健胃消食之效，此外，其還有有益氣生津、和中補(bǔ)氣之功能。

　　雞肉的營(yíng)養(yǎng)大家都很清楚，自是不用細(xì)說(shuō)。而馬蹄清脆味甘，有清熱生津，涼血解毒之效。

　　番茄雞片這道菜將其搭配一起，不僅色彩鮮亮，而且將三者的營(yíng)養(yǎng)相融合，在這個(gè)悶熱潮濕的小滿時(shí)節(jié)，開(kāi)胃益氣，除熱生津好不過(guò)了。

　　結(jié)語(yǔ)：小滿一到，人體的濕氣比較重，及時(shí)的做好防護(hù)措施很有必要。以上分享了有關(guān)小滿養(yǎng)生吃什么好以及有助小滿養(yǎng)生的食譜推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到大家，祝你們身體健康！