今天開始就是夏至的第一天了，到了夏至節氣天氣比較炎熱，并且這是一種多雨的季節，在夏至我們應該要注意養生，這樣身體才會好，在夏至是有一些習俗的，不知道大家是否了解呢，在夏至吃一些食物對身體比較好，那么應該吃什么?下面會有詳細的介紹。
桃子
到了夏季桃子是比較旺盛的，這個時候的桃子香甜誘人，不僅營養豐富，還可以為我們的身體補充需要的營養物質，吃了桃子能夠緩解便秘。夏季人體流失水分比較多，那么多吃一點桃子還能夠為我們的身體補充已經流失掉的水分。
西瓜
西瓜是一種常見的水果，很多人都比較喜歡，特別是在夏季的食物，它還有一些特殊的作用，能夠為我們的清熱解暑，還可以補鉀等，口感也甘甜可口，西瓜中含有的水分是比較多的，營養也很豐富，食用之后可以為我們的身體提供能量。
楊桃
楊桃是夏季很常見的一種水果，它本身的味道甜酸，清甜無渣，能夠生津止渴，是夏日補充水分，可以快速的幫助我們消除疲勞。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，食用之后可以為人體補充需要的水分和營養物質，減少疾病的出現。
荔枝
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”撇開歷史情節，這一豐腴甜美的水果確有貴婦之氣。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。但荔枝多食易上火，糖度也極高，雖然美味，也不宜過量。
火龍果
火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果的外表有點像蛟龍的外鱗而得名。它是5月和6月時的時令水果，果實很大，肉厚汁多，是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品。火龍果所含糖分較少，而且熱量低，是全家老少都適合的佳果。
李子
夏至正值吃李子的好季節。李子的藥用歷史已久，古人認為李子有美容養顏的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之。”李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。
楊梅
夏季楊梅當令，是不少人喜歡的水果。楊梅吃起來酸甜可口，是不錯的消食水果，而且楊梅中含有的多種營養元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。
祭神祀祖
夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥收之后，農人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。
吃過水面
夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。煙臺萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今煙臺龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農家生活的情趣。
