在我們生活中，多數的人對于養生還是非常重視的。不過人們在養生的時候，還是應該要順應節氣時節來養生。現在已經是小滿節氣了，那么在小滿節氣有什么養生的常識呢?其實有很多的年輕人對于以前的節氣不了解，小滿節氣是什么時候?
適當增減衣物
到了小滿節氣的時候，大家會發現溫度會逐漸增高，大家在穿衣服的時候，需要選擇寬松舒適的衣物，這樣不但方便活動，還能夠讓身心愉悅。不過我們要知道在這樣高溫的季節，不要以為穿著越暴露越涼快，大家應該要選擇適合的衣物。
控制好情緒
“心靜自然涼”這句話是人們經常掛在嘴邊的一句話，人們的情緒對身體有非常大的影響，尤其是高溫天氣，大家首先應該要學會控制好自己的心情、情緒，這個時候不能亂發脾氣、不能太悲傷。遇到事情的時候也要學會冷靜，學會轉移注意力。
適當吃冷飲
小滿節氣的時候氣溫會不斷升高，不過也有很多的年輕人和小朋友還是很喜歡的，因為到了這個節氣，人們又可以肆無忌憚吃冷飲了，要知道在平時吃冷飲只能適量食用，不可肆意食用。主要是因為在平時冷飲吃太多，很容易導致腹瀉、腹痛等癥狀。
一定不要洗冷水澡
相信很多人都有洗冷水澡的經歷，尤其是很多男士朋友，夏季運動過后大汗淋漓，洗一把冷水澡實屬痛快!但是醫生建議絕不提倡冷水降溫，而且每個人的體質不一樣，尤其是一些本身患有某種疾病，例如高血壓、關節病等，這些都不適合用冷水洗浴，所以一定要禁洗冷水澡，以免為身體帶來更大的威脅!
盡量少熬夜
我們都知道小滿的節氣一過，便是白天長晚上短的狀態，而且氣溫會逐漸增高，人的情緒、身體方面都會受到影響，情緒易怒，身體容易出汗、容易疲勞等，所以一定要盡可能的休息好，不要出現熬夜的情況。如果晚上休息不好，很容易出汗內熱上火狀態，像常見的便秘、爛嘴角、喉嚨痛等癥狀表現。
適宜戶外運動，更益身心健康
