大暑的時候正在“三伏天”當中的“中伏”前后，這個時間段也是一年比較熱的時候，在我國很多地區都是高溫潮濕多雨的天氣。那么在大暑的時候吃什么好呢?因為大暑的天氣比較熱，多數的人會貪涼，但是一直吃涼食對身體有危害，此時的飲食禁忌大家要知道。
1、吃荔枝
在大暑的時候，莆田的習俗就是家家戶戶都要吃荔枝，叫做“過大暑”。所以現在有一些地區會有大暑的時候吃荔枝，大家認為它的營養價值與吃人參一樣高。荔枝里面含有豐富的葡萄糖和多種維生素，吃新鮮的荔枝可以滋補身體。
2、吃米糟
有一些地區的人，在大暑節氣的時候，還有吃米糟的習俗。很多人對米糟不了解，它就是將米飯拌和白米曲讓它發酵，然后讓它透熟成糟;到大暑那天，要降它劃成一塊塊，此時還可以在里面加入紅糖煮食，據說可以“大補元氣”。
3、吃鳳梨
大暑節氣的時候，在為我國的太晚地區也有吃鳳梨的習俗，要知道鳳梨的閩南語發音，主要和“旺來”相同，寓意就是被人們用來祈求平安吉祥、生意興隆，這個傳統也一直被傳下來，一些人在大暑的時候還是會吃鳳梨。
4、吃“半年圓”
另外，由于農歷六月十五日是全年的一半，民間講究“過半年”，這天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”。半年圓是用糯米磨成粉，再和上紅面搓成的，一家人品嘗甜食，象征著團圓和甜蜜。
5、吃“仙草”
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。民諺說“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”，仙草凍和燒仙草也是廈門人常見的消暑涼品。
6、送大暑船
大暑時節，浙江臺州沿海有送“大暑船”活動。漁民輪流抬著“大暑船”在街道上行進，鼓號喧天，鞭炮齊鳴，街道兩旁站滿祈福的人群。“大暑船”終被運送至碼頭，進行一系列祈福儀式。隨后，這艘“大暑船”被漁船拉出漁港，在海上點燃，隨水而去，以此祝福人們五谷豐登、生活祥和。
7、海邊過大暑
深圳人在海邊度過炎熱的大暑日。在夏季防曬很重要，不僅僅是愛美怕曬黑的女性，長時間暴露在陽光下的男性也一樣需要防曬，尤其是去海邊或水上樂園，更需要使用防曬霜，并不時補涂防曬霜。
8、賞荷花
大暑所在的六月也稱“荷月”，六月二十四日，相傳是荷花生日，所以民間有賞荷花的習俗。江蘇常熟、通州、吳縣等地，是著名的觀荷之處，觀荷納涼，游船眾多，景象頗為壯觀。
9、大暑吃童子雞
湘中、湘北有“大暑吃童子雞”的進補方法。童子雞指的是不會打鳴，飼養期在三個月內體重達到1~1.5斤，還未配育過的小公雞。
