到了處暑節(jié)氣，驕陽(yáng)似火的氣候已經(jīng)開(kāi)始遠(yuǎn)去，雖然處暑節(jié)氣到來(lái)，但是大家不要以為酷暑就已經(jīng)走了，當(dāng)心被秋老虎反咬一口，在處暑的時(shí)候大家要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?并且此時(shí)也有很多的飲食禁忌要了解。
1、滋陰潤(rùn)燥食物
到了處暑之后，天氣主要以干燥為主，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要常吃一點(diǎn)能夠起到滋陰潤(rùn)燥功效的食物，生活中也要避免燥邪傷害。并且此時(shí)大家的飲食需要以清淡為主，此時(shí)會(huì)有大量的水果上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果。
2、酸性食物
在秋季的時(shí)候人體的肺經(jīng)當(dāng)值，在我國(guó)的中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”，所以大家在秋季的時(shí)候，應(yīng)該要吃些酸性食物。此時(shí)橘子和山楂都應(yīng)該要成熟，所以此時(shí)大家需要常吃這兩種食物，能夠達(dá)到很好的保肝護(hù)肺的功效。
3、維生素食物
在處暑的時(shí)候，大家需要經(jīng)常吃含有維生素的食物，此類食物有很多，常見(jiàn)的就是西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等，這些物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，之后就能夠受到燥邪的侵害。生活中人們也要常吃些堿性食物，比如蘋(píng)果、海帶以及新鮮蔬菜等。
4、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
蛋白是我們?nèi)梭w的生命基礎(chǔ)，因此不管是夏季還是秋季，都應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充分?jǐn)z取。比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、乳制品及豆制品等，秋季是一個(gè)增液養(yǎng)津的特殊時(shí)段，因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高人體的免疫功能。
5、加溫食補(bǔ)
到了秋季食補(bǔ)是重要的一種養(yǎng)生方式，特別是對(duì)于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫?zé)嵝缘氖澄铮热珲r辣椒、雞肉等，如果有喝酒習(xí)慣的話不妨適量的少喝酒，其中白酒、黃酒是適合的選擇。
