竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，宜食用。山藥，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰。山藥具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。

　　冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效。中醫認為，冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經;具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等諸多功效。

　　肉類

　　要降火，要少吃溫性的肉類，但不吃肉不利于健康，所以吃些涼性肉類可以去火。豬肉，是秋季補鐵的好選擇。中醫上認為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用。在干燥多風的天氣，大家不妨買些豬肉來食用哦。

　　兔肉質地細嫩、營養豐富。在所有的肉類里，兔肉的蛋白質含量較高，而脂肪和膽固醇含量卻很低。而且在中醫看來，滋陰去火的兔肉特別適合放在秋冬季節來吃。

　　肉禽類食品多是溫熱性，而鴨肉大的特點就是不溫不熱，清熱去火。可補虛生津、利尿消腫。所以容易上火的季節，可多吃鴨肉。

　　水果類

　　楊桃清熱利咽、生津消煩。對上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　葡萄補氣益腎、生津止咳。初秋時節吃些葡萄，有解內熱排毒的作用。女性多吃些葡萄，對美容養顏、調整氣色有幫助。石榴生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時，吃些石榴，能達到生津潤燥的效果。

　　梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

　　結語：上文已經為大家介紹了秋分女人如何養生，我們現在應該知道在秋分的時候，女性應該要怎么做對身體比較好了。在平時大家應該要適當的運動，秋分氣候比較干燥，可以多吃一點能夠起到潤肺的食物，也要經常喝水。