冬至?xí)r節(jié)，天氣變得更加寒冷，此時(shí)的養(yǎng)生方式也需要有所調(diào)整，才能對(duì)身體健康更有利，那么冬至?xí)r節(jié)，養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些呢？冬至?xí)r節(jié)，也是呼吸道疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，冬至還容易患什么疾病呢？
1、 虛實(shí)不分
中醫(yī)認(rèn)為，身體虛弱的時(shí)候才需要進(jìn)行滋補(bǔ)，如果身體不虛弱，那么就不需要滋補(bǔ)，避免身體攝入過(guò)量高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)增加身體的負(fù)擔(dān)。所以冬至養(yǎng)生，一定要先看自己的身體是否需要滋補(bǔ)，可以先去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議吃相應(yīng)的滋補(bǔ)品。
2、 無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
有的人認(rèn)為冬季一定要滋補(bǔ)身體，即使身體不虛弱也會(huì)盲目跟風(fēng)，補(bǔ)充一些魚(yú)肝油、維生素等，這樣做不僅不會(huì)對(duì)身體起到滋補(bǔ)作用，還有可能會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，提高患病幾率。如果就是想要讓身體更健康，可以通過(guò)食補(bǔ)，不一定非要吃滋補(bǔ)品。
3、 受寒
天氣寒冷時(shí)，我們一定要做好防寒保暖工作，如果身體受寒，則會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，因?yàn)槎習(xí)r節(jié)我們的免疫能力要低一些，所以沒(méi)有注意保暖、身體受寒之后，很容易導(dǎo)致生病。建議大家在冬季一定要注意頭部、腳部、頸部、腹部的保暖，在飲食上也要避免食用生冷食物。
4、 暴飲暴食
冬至之后，元旦、春節(jié)也會(huì)接踵而來(lái)，此時(shí)很多朋友會(huì)和家人、親戚聚會(huì)，大吃一頓是避免不了的，但是冬至養(yǎng)生一定要注意飲食的合理，避免暴飲暴食。暴飲暴食會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響腸胃健康。此外，如果過(guò)多食用溫補(bǔ)性食物，則會(huì)增加上火的幾率。
