雨水是二十四節氣的第二個節氣，此時多數北方地區的天氣還是比較寒冷，但是也有些地區的氣溫開始回升，此時的養生方式需要有所調整，那么雨水如何養生才好?當天氣有所回升之后，多數人開始進行戶外運動，此時的運動需要注意哪些事項?
雨水如何養生
1、穿衣要合適
雨水節氣之后，雖然氣溫會有所回升，但還是要當心“倒春寒”，如果氣溫驟降，一定要及時增添衣物，以免受涼。此外，雨水過后空氣中的水分會有所增加，所以濕度也會增加，這種濕寒對內臟、關節會產生一定影響，因此不建議盡早將厚衣服脫掉，可根據實際溫度及時增減衣物，可將保暖的重點放在下半身，尤其是腳部和膝關節這兩個部位，更好做好保暖措施。
2、注意皮膚補水
雨水時節天氣比較干燥，而且風比較大，皮膚中的水分會很快被蒸發掉，所以平時要做好補水工作，還要注意保濕，可以換掉冬季油膩的乳霜，改用保濕效果較好的護膚品，才能讓皮膚保持水潤。除了補水，防曬也不能忽視。冬季天氣較冷，很多人不愿意外出，皮膚中的黑色素也會有所減少，對于陽光中紫外線的防護能力比較低，所以雨水節氣之后，想要增加外出時間，一定要做好防曬措施。
3、養肝補脾
雨水節氣之后，雖然天氣還有寒意，但是萬物開始復蘇，此時要注重陽氣的生發。陽氣的生發對應人體的肝臟部位，和脾胃也有很大關系，所以在雨水節氣之后，一定要注意養肝、補脾，可在飲食上多吃山藥、小米、綠葉蔬菜、豬肝等食物來滋養脾胃。
