清明時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方式要有所調(diào)整，飲食要盡量清淡，還要注意穿衣合適，才能對(duì)健康更有好處，想要健康度過(guò)清明，養(yǎng)生要注意哪些禁忌呢?雖然4月5日是清明節(jié)，但是清明節(jié)氣并不固定在這一天，清明節(jié)氣在每年的什么時(shí)候呢?

　　清明養(yǎng)生的禁忌有什么

　　1、忌吃“發(fā)物”

　　我們經(jīng)常說(shuō)的“發(fā)物”其實(shí)就是容易導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)的食物，比如魚(yú)蝦、羊肉、公雞等。清明時(shí)節(jié)會(huì)發(fā)生很多疾病，比如哮喘、關(guān)節(jié)炎等，因此在飲食中要當(dāng)心，少吃一些發(fā)物，以免這些慢性疾病復(fù)發(fā)。

　　2、忌運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

　　在清明時(shí)節(jié)不少人會(huì)進(jìn)行踏青、祭祀，此時(shí)一定要注意運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量，尤其是患有心臟疾病、高血壓、肺病的人群，不宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間登山、遠(yuǎn)足等活動(dòng)。

　　除了踏青，不少人也會(huì)在春季進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體，此時(shí)也需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定，不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)，以免因?yàn)榇罅砍龊苟绊戧?yáng)氣的升發(fā)。

　　3、忌太過(guò)悲傷

　　清明時(shí)節(jié)很多人會(huì)對(duì)祖先進(jìn)行祭祀，這會(huì)勾起很多人對(duì)于先人的思念，從而產(chǎn)生悲傷的情緒，尤其是老年人，過(guò)度悲傷很有可能增加患心肌梗死、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議大家在清明祭祀時(shí)一定要調(diào)整好自己的情緒，也可以找親人、朋友相伴，幫助緩解不良情緒。