谷雨時節可不要錯過小米，適量食用小米有助于滋補脾胃、安神養心，如果在春季經常睡不著，可以適量食用小米，不僅能幫助促進睡眠，還有助于補血、提升氣色。
6、山藥
山藥是一種營養價值非常高的食材，其中含有豐富的蛋白質和礦物質，適量食用不僅能給身體補充營養物質，還有助于健脾益胃，谷雨時節適量食用對健康的好處非常多。
7、牛肉
谷雨時節很多人都感覺到春困，此時的身體需要補充大量營養，牛肉是甘味食物，含有豐富的蛋白質，適量食用能給身體補充能量，而且牛肉能入脾，能幫助補脾，讓脾胃更健康。
太陽黃經為30度時為谷雨，谷雨有“雨生百谷”的意思，谷雨前后的降水量會明顯增多，而且大地受到雨水的滋潤，谷物也會迅速生長。和小雪大雪節氣一樣，谷雨也是反應氣候變化的節氣。
結語：谷雨是二十四節氣的第六個節氣，谷雨時節降水量會明顯增多，我們可以通過適當調整飲食來養生。上文給大家介紹了谷雨時節適合食用的7種食物，有些食物現在錯過就要再等一年，喜歡吃的朋友可千萬別留下遺憾。
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