轉眼間已經谷雨了，谷雨的時候有不少有趣的習俗，由于馬上就要進入夏季了，所以不少地區的人對于這個節氣都是比較重視的。谷雨是什么時候？這個問題你了解嗎？想知道谷雨的養生技巧，就來一起看看今天的文章吧。
飲茶
谷雨時節有很多的茶葉都是味道非常好的，常喝能夠達到明目以及清火的效果，所以谷雨的時候有飲茶的習俗。不少山區的朋友都會在這一天去山上采摘一些新鮮的茶葉，然后進行炒、晾曬等制作步驟，加工完成之后一家人坐在一起喝茶。
走谷雨
谷雨的時候有一種叫做走谷雨的習俗，這是很多鄉村地區都會有的習慣，主要就是大家在田野里面走一圈。這樣的習慣是為了大家都能聚集在一起，并且祈求身體更加健康。直到現在，還有很多的地方都有這樣的習慣。
祭祀文祖倉頡
陜西白水縣谷雨祭祀文祖倉頡習俗，是自漢代以來流傳千年的民間傳統。相傳，倉頡創造文字，功蓋天地，黃帝為之感動，以“天降谷子雨”作為其造字的酬勞，從此便有了“谷雨”節。此后每年谷雨節，附近村民都要組織過廟會紀念倉頡。
賞花
牡丹花在谷雨時節正好開放，所以不少人都喜歡在這一天外出賞花。牡丹花開放的時候非常美麗，賞花能讓人的心情十分的愉快。而且在看花的過程中，我們還能呼吸到新鮮的空氣，看到很多自然景色。所以不少地區，都有賞花的習俗。
祭海
谷雨時節正是春海水暖之時，百魚行至淺海地帶，是下海捕魚的好日子。這天漁民要舉行海祭，祈禱海神保佑。
禁殺五毒
谷雨以后氣溫升高，病蟲害進入高繁衍期，為了減輕病蟲害對作物及人的傷害，農家一邊進田滅蟲，一邊張貼谷雨貼，進行驅兇納吉的祈禱。
洗澡消災避禍
谷雨的河水非常珍貴。在西北地區，舊時，人們將谷雨的河水稱為“桃花水”，傳說以它洗浴，可消災避禍。此時還會舉行射獵、跳舞等活動慶祝。
抑“春火”：調養肝氣
從中醫的角度看，這個時節氣溫上升，加上春季本身陽氣蓄積體內，很容易出現口干口苦、目赤眼花、“爛嘴角”等不適。這就是所謂“春火”。
為了預防“春火”，在飲食上要注意調養肝氣。同時，谷雨時節人體肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時期，可食用一些黑芝麻、冬瓜等益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化。
祛濕氣：堅持運動
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體，造成胃口不佳、身體困倦、肌肉酸重等情況，若已患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，也容易在該節氣誘發。所以谷雨養生要注意祛濕。
抵御濕氣入侵，有效方法之一是堅持運動。如果天氣晴好，體質虛寒的老人要堅持鍛煉。因為多鍛煉可以促進身體血液循環，加強代謝，祛除濕邪。在飲食上也要加以配合，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
