1、忌用冷飲降溫
大暑期間，人體陽氣旺盛，同時兼夾濕濁之氣。過量飲用冷飲雖然能暫時降溫，但會損傷脾胃，導致腹瀉等不適癥狀。應采用少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，并盡量選擇溫水或淡鹽水以補充體內水分和電解質。
2、忌“快”運動
大暑時節溫度高，人體容易出汗和疲勞。劇烈運動容易導致中暑和心臟負擔加重。建議選擇傍晚時分進行不劇烈的運動，如散步、太極拳等，并適當控制運動時間和強度。
3、忌“急”冷水
無論是洗澡還是飲用，都不宜使用過冷的水。冷水會使人體毛孔迅速收縮，影響排汗和散熱，容易導致中暑和感冒。洗澡時應用溫水或稍熱的水，以促進血液循環和排汗。
4、忌“爆曬”
大暑時節紫外線強烈，長時間在陽光下暴曬會導致皮膚曬傷和眼睛損傷。應盡量避免在中午時分外出活動，如必須外出應做好防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣服和涂抹防曬霜等。
5、忌長時間吹空調
空調房內外溫差大，長時間吹空調容易導致頭暈、乏力等不適癥狀。在使用空調時，應控制室內溫度在26-28℃之間，并定期開窗通風以保持室內空氣新鮮。
三、情緒禁忌
大暑時節氣候悶熱，人的心情容易煩躁不安。大喜大悲等劇烈的情緒波動會損傷心臟和血管健康。應保持心境平和，通過音樂、畫畫、沉思打坐等方式調節情緒，保持心情的寧靜和穩定。
綜上所述，大暑時節的禁忌主要集中在飲食、生活和情緒三個方面。只有遵循這些禁忌并采取相應的措施進行調養和保護才能確保身體健康度過這一炎熱的時期。
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