雞蛋
適宜人群：大部分人
禁忌人群：肝臟功能障礙者
雞蛋是我們經常食用的食物，其中含有人體必須的8種氨基酸，而且與人體蛋白的組成非常相似，人體對蛋白質的吸收率可高達98%。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
雞蛋是補充蛋白質的好食物來源，可過多攝入蛋白質也會給腎臟造成負擔，所以腎臟障礙者需要控制攝入量。
吸收進去的蛋白質被人體分解成氨基酸及氨基酸的代謝產物，產物需要通過肝臟處理排出體外，所以肝臟功能障礙者建議不要食用。另外，對蛋白質過敏的人，不要一次攝入大量蛋白質豐富的食品。
蔥
適宜人群：大部分人
禁忌人群：表虛多汗者
蔥是生活中常見的調味品，主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A、膳食纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質。
蔥所含的烯丙基硫醚可以保護腸胃，刺激胃液的分泌，有助增進食欲。一般情況下，正常人都是可以食用的，但是患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。另外蔥對汗腺刺激作用較強，有腋臭的人在夏季應慎食;表虛多汗者也應忌食;過多食用還會對視力造成傷害。
姜
適宜人群：大部分人
禁忌人群：內熱嚴重、便秘患者
姜也是生活中必備的調味品之一，很少作為單一的食物食用，其中含有蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等營養成分。
姜味辛，性微溫，因此內熱嚴重者不宜食用姜，如肺熱燥咳、胃熱嘔吐、口臭、痔瘡出血的人不宜食用生姜;糖尿病患者、肝炎病人及便秘患者不宜食用姜。
