涼茶

　　適宜人群：大部分人

　　禁忌人群：脾胃濕寒者

　　涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎煮做成飲料飲用，也是很多人大愛(ài)的飲品，適合緩解秋冬干燥引起的喉嚨疼痛等癥狀。涼茶有很多種，可根據(jù)不同情況選擇不同的涼茶，但是涼茶有統(tǒng)一的特性，可以清熱解毒、生津止渴、祛痰止咳、緩解咽喉腫痛等。

　　涼茶屬于性寒的飲料，經(jīng)常坐在空調(diào)房間里的白領(lǐng)不可多喝;脾胃濕寒的人盡量不要喝;老人與小孩盡量避免涼茶的攝入。

　　蒜

　　適宜人群：大部分人

　　禁忌人群：眼疾、胃潰瘍患者

　　大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素等物質(zhì)，大蒜除了具有殺菌作用，還有助于消化、消食。另外，大蒜還含有多種阻斷物質(zhì)、抑制癌細(xì)胞和抗氧化成分。

　　一般情況下，都是可以食用大蒜的，但眼疾、病毒性肝炎、急性胃炎、胃潰瘍、非感染腹瀉等患者不宜食用大蒜。

　　按血型選適合的食物

　　人類(lèi)的每一種血型都具有特定的抗原，并以不同方式對(duì)植物血凝素(一種附著在食物中的蛋白質(zhì))發(fā)生作用。當(dāng)食物中的植物血凝素與進(jìn)食者的血型“匹配”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。

　　根據(jù)這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據(jù)血型來(lái)確定哪些食物適合你的血型!

　　【A型血】

　　科學(xué)家向A型血的人建議

　　食用：鱈魚(yú)、鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)、鯉魚(yú)等;一周3個(gè)雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亞麻子油;洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等;檸檬、菠蘿、李子、蘋(píng)果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子汁和芹菜等。

　　少量食用：所有肉類(lèi)(每周只可吃一次飛禽類(lèi))，包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等;魚(yú)子醬、小龍蝦、小鰻魚(yú)、大牡蠣、貽貝、舌鰨等;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;各類(lèi)蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。