花生是我們日常飲食中經常食用的食物，它營養價值非常高，油脂含量也很多，常吃能夠有很好的養生功效。但是有些人不適合吃花生，那么你知道哪些人不適合吃花生嗎？今天小編就向大家介紹不宜吃花生的7類人，趕緊來看看吧！

　　1、想減肥的人

　　花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。

　　2、膽囊切除者

　　膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

　　3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

　　此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

　　4、痛風患者

　　痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

　　5、糖尿病患者

　　糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當于一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。

　　6、高脂蛋白血癥患者

　　飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

　　7、跌打淤腫者

　　花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。

　　推薦2款花生食譜

　　花生豬腳

　　材料

　　主料：豬腳1只，花生米3兩

　　配料：桂皮1小塊(指甲般大)，八角1大朵，花椒1小撮，香葉2片，蔥段

　　調料：鹽，糖，醬油，蠔油，老抽

　　做法

　　1、花生先泡兩小時。

　　2、豬腳隨冷水焯開，然后用水沖干凈涼干待用。

　　3、下油爆香蔥段(蔥白部份)和配料，再下豬腳翻炒一會。

　　4、下花生米，加開水(平過食材)

　　5、收小火煮十五分鐘后下鹽、糖、醬油、蠔油、一點老抽。

　　6、小火慢煮到水快干的時候大火翻炒幾下收汁，把剩余的蔥段灑上就可以上碟了。

　　啤酒花生排骨

　　材料

　　排骨、花生、蔥、姜、蒜、啤酒、黃酒、老抽、糖、鹽、八角。

　　做法

　　1、花生用泠水浸泡十幾分鐘后控干，蔥切末，姜切片，蒜瓣分別切末和拍松。

　　2、排骨用冷水浸泡半小時，倒去血水控干，加老抽、黃酒、姜片和拍松的蒜瓣，拌勻后腌制半小時。

　　3、油鍋燒熱，入排骨炸至表面略黃，撈出控油。

　　4、鍋中留底油，入蒜末、蔥末，以及腌排骨的蒜和姜片，炒出香味。

　　5、入炸好的排骨翻炒，加老抽、糖炒勻，入八角，倒啤酒至沒過排骨。

　　6、倒入花生，加蓋煮沸后轉小火45分鐘左右至湯汁收濃，加適量鹽調味即可。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7類人不適合吃花生了嗎？你知道花生怎么吃更有營養了嗎？大家在日常生活中要注意根據自己的體質來安排飲食，不要隨意亂吃，讓自己了解自己的身體，才會吃得更健康。