意大利的研究人員對志愿者進行了分組試驗，1小時后對于那些食用黑巧克力的受試者，其測試數據顯示，他們體內的抗氧化劑，包括黃酮類化合物(是清除氧自由基、抑制癌細胞生長的天然活性物質)在血液中的水平明顯上升。

　　未加工可可粉與黑巧克力對人體有益，能保護“低密度脂蛋白”不被氧化，故而起到抑制腫瘤生成的作用。可可與其他含有多酚抗氧化劑的食物和飲料相比，有更強的抗氧化作用。瑞士蘇黎世大學醫院報告稱，每日少量黑巧克力，可以顯著增加人體對抗氧化劑的吸收。另外研究還顯示，黑巧克力含有的抗氧化劑高于紅酒、茶及莓類水果。

　　巧克力中的可可成份雖然對心血管及抗癌有幫助，但并不表示可以無節制的攝取。黑巧克力一定喲選擇含量在70%以上的，而且愈黑愈好;每日食用量在50-100g左右;另外，食用黑巧克力時不要飲用牛奶，它會影響吸收類黃酮的吸收。

　　美味零食 你所不知道的利與弊

　　零食是深受很多人喜愛的食品，但是由于零食中的色素過量、防腐劑超標、糖精過量、高鹽、高糖以及大量反式脂肪酸，使零食在不知不覺中變成了可怕的健康殺手。

　　色素過量

　　一些食品生產單位為了追求小食品的“相貌”好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風險高于天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等癥狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企業舍不得用。

　　防腐劑超標

　　食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。