7、深綠色有葉蔬菜

　　寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

　　8、海帶

　　海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

　　9、蝦皮

　　蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

　　寶寶補鈣營養食譜

　　有些家長想要給寶寶補充鈣質就會購買鈣片，但是有些寶寶不喜歡吃那些像藥的鈣片，這時候家長們就不知道該怎么做了!其實我們可以學習一些補鈣的營養美食，這樣寶寶就會很容易的補充鈣質了哦!下面各位媽媽們快來學習一下補鈣的美食怎么做吧!

　　1、牛奶蛋黃粥

　　原料

　　大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

　　做法

　　1、將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;

　　2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

　　特點：此食譜適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

　　2、雞肉面片

　　原料

　　加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

　　做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點香油，即可出鍋食用。

　　特點：此食譜適合于10～11個月寶寶食用。

　　3、蝦皮炒菠菜

　　原料

　　蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

　　做法

　　1、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;

　　2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;

　　3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

　　特點：此食譜含鈣336。3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。

　　結語：看了小編上文的詳細的講解之后，您是不是已經知道孩子吃蛙肉的健康威脅了呢?您是不是也已經知道3歲以內的孩子不宜什么了呢?那今天小編希望您可以把今天學到的有關過年兒童不宜吃什么的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。