小孩睡前喝牛奶有哪些好處
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 好晚上喝牛奶。
因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質。
這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料。
牛奶中的五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制。
從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。
牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對小孩的睡眠更有益。
故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用。
睡前喝牛奶攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低。
血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進。
激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡。
不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
