可是如果豆腐吃多的話，那么人體吸收的植物蛋白也增多，植物蛋白在體內轉換成的含氮廢物也越來越多，這樣就會給腎臟排泄增加負擔，造成腎臟無法將全部的含氮廢物排出，這些含氮廢物就會破壞腎臟的運轉，從而導致腎功能下降，使腎臟出現衰退，嚴重的甚至還會造成男人生育能力受到影響。
4、加劇碘的流失
豆腐之所以被很多青睞的一個重要原因就是，雖然豆腐里含有高蛋白，也被稱作是“植物肉”，但是吃豆腐卻并不會發胖，這是因為豆腐中含有一種叫做皂角苷的物質，這種物質可以幫助分解體內的脂肪，所以營養學家非常推薦食用豆腐減肥。
但是豆腐中的皂角苷的一個缺點就是會造成體內碘元素的流失，如果食用豆腐過量，那么體內碘元素也就會加劇流失，這樣的話，身體因為缺碘會導致甲狀腺腫大，也就是我們俗稱的“大脖子病”。
所以在吃豆腐的時候，好搭配食鹽或者海帶這樣富含碘元素的食物一起食用，就可以避免身體碘元素的流失。
5、引起消化不良
豆腐雖然吃多了不會發胖，但并不代表豆腐吃多了就絕對沒事。因為豆腐中含有大量蛋白質，所以，如果豆腐吃得比較多的話，那么體內吸收的蛋白質就會過量，而在所有營養元素中，蛋白質其實是不易被消化的食物，所以豆腐吃多的話，就會形成體內蛋白質過多，從而出現消化不良的癥狀。讓人非常不舒服。
所以每次吃豆腐一定要控制好攝入量，通常每次食用豆腐，只要不超過100克那么豆腐對于人體就不會有什么傷害。
結語：豆腐是我們餐桌上經常出現的食物，豆腐的菜類眾多，比如麻婆豆腐、家常豆腐、豆花、臭豆腐等，所以豆腐類的食物也非常受到我們的喜愛。雖然豆腐好吃又有營養，但是豆腐也不能長期大量食用，否則就會對我們的身體造成傷害，所以以后我們在食用豆腐的時候一定要多多注意，切勿出現食用過量、過頻的現象。
