只有合理科學的膳食，才能促進健康，反之，飲食不當，則會給身體造成傷害，下面為大家列出哪些食物吃多了對身體不好?
1、葵花子
每天少量利健康，腐壞吐掉漱漱口
向日葵因其生長快速，易吸收土壤中的重金屬鉛、鎘、鎳，對土壤而言可有效減輕重金屬污染，具有凈化環境的能力，為佳景觀綠肥作物。但人吃進這些重金屬則對身體有害，且吃葵花子會消耗大量的膽堿，使體內脂肪代謝發生障礙，導致肝臟積聚大量脂肪，會嚴重影響肝細胞的功能。
從生長速度來判斷一種植物是否能吃并不科學，各種糧食、蔬菜、蘑菇的生長速度遠遠超過葵花子，其吸附重金屬能力更大。避免吃進重金屬的關鍵是凈化土地，否則任何生長其上的植物都會“帶毒”。
同時包括葵花子在內的花生、杏仁、腰果、開心果都是堅果類食物，每天攝入一小把有利健康。但特別需要提醒的是，堅果容易氧化酸敗和發霉變質，如果在食用時嘗到苦味、霉味，一定要立即吐掉，并漱口。腐壞堅果中的黃曲霉素是已經證實的強致癌物質，應盡量避免接觸。
