說起運動前吃什么食物好，大家應該都略知一二吧。但要說到運動前不能吃什么，就應該沒多少人了解了。很多人都不知道的是，吃一些不該吃的食物之后立刻運動危害會非常的大。想知道晚上運動前吃什么好以及早上運動前吃什么好嗎?那就一起來看看吧。

　　生活節(jié)奏快，尤其是從早上的擠公交和擠地鐵就能看出來了，在急急忙忙跑到車站之前，你可千萬別瞎吃東西，小心禍從口入。

　　清早六點半，家住天津在北京上班、26歲的王先生，抓起倆大饅頭，一邊啃一邊沖出門，以百米跑的速度趕到公交站，在公交車上啃完了饅頭，下車接著又以百米跑速度奔向火車站，還好，緊趕慢趕，好歹沒有誤了七點半的那趟火車。

　　到火車上坐穩(wěn)當還沒一會兒，王先生就覺著皮膚發(fā)燙、發(fā)脹，作為一個資深過敏患者，他很清楚自己要過敏了，吞下去一片息斯敏。

　　但是并沒遏制住來勢洶洶的過敏癥狀，不到一刻鐘，疹子遍布全身，咽喉甚至有了異物感。

　　盡管京津高鐵只半小時車程，但熬到北京南站，緊急送到醫(yī)院時，王先生牙關緊閉、抽搐、休克了。醫(yī)生好一通搶救，總算活過來了。

　　久病成良醫(yī)的王先生，按理說對過敏應該有兵來將擋水來土掩的淡定了，但這趟鬼門關，和閻王爺打了個照面，讓他心驚肉跳、心有余悸。

　　他就納了悶，差點沒了性命的這次過敏，比以往的每一次都兇險，究竟是什么惹的禍?莫不成，兩個饅頭就差點丟了小命?

　　但是，平時吃饅頭、包子、餛飩、餃子，都安然無恙，這次到底是怎么了?

　　王先生這種病的名字有點長，叫做“小麥依賴運動誘發(fā)的過敏性休克”。吃完小麥粉做的食物，比如饅頭、面條、燒餅、面包，緊接著就進行劇烈運動。

　　像打籃球、踢足球、跳健美操、急行軍等等，那么在六小時內，身體就可能會有程度不一的過敏反應。

　　輕的，皮膚瘙癢、蕁麻疹，還可能喉頭水腫、呼吸困難，伴發(fā)哮喘重的，血壓下降、暈厥休克，搶救不及時就危及生命。

　　運動前不能吃什么

　　1.運動前不要進食大量碳酸飲料

　　碳酸飲料尤其是帶有氣泡的碳酸飲料已成為眾多男士的愛，拋開其營養(yǎng)價值不談，運動前飲用過多的碳酸飲料容易引起運動中胃痛、打嗝等現(xiàn)象。

　　2.運動前和運動中不宜咀嚼口香糖

　　閑來無事或者緊張時，我們都習慣嚼上一兩顆口香糖放松一下自己的心情，但在運動前和運動中不提倡一邊咀嚼口香糖一邊運動。

　　一方面，阻嚼口香糖會使大量的空氣進入體內，易引起胃部的灼燒感從而產生噯氣甚辛胃痛;另一方面，運動中嚼口香糖不利于口鼻呼吸，有悖于安全運動的原則。

　　3.運動前不宜進食大餐

　　饕餮盛宴之后，是不適宜做劇烈運動的。因為運動時胃酸反流至食管，易引起胸部的灼燒感，從而引發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。

　　同時一些食物容易剌澈胃部分泌胃酸，運動前應避免過多使用此類食物。如咖啡、薄荷以及辛辣的食物等。