4.冰激凌
健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了。
加上飲食中的肉類等，吃一個冰激凌很容易導致膽固醇超標。
5.炸雞
烤雞胸肉是一種優質蛋白質，但如果連皮放到油鍋里炸，營養成分就會發生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當于11條鐵板培根肉。
6.炸薯條
炸薯條含有大量碳水化合物，易引發血糖波動;還含有大量脂肪和鹽，經常食用還容易造成肥胖，對心臟健康來說，可謂是“三面夾擊”。
7.熏肉和香腸盡量少吃
很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風險。
更糟糕的是，加工肉制品中含有大量鈉，是引發高血壓的一個已知風險因素。
除了上面說的這些食物不能多吃之外，下面還要來給大家說一說生活中有哪些垃圾食品同樣不能吃。
垃圾食品
餅干類
代表
糖果、餅干等。
垃圾標簽
1.食用香精和色素過多，易損傷肝臟。
2.熱量過多，營養成分低。
3.過多攝入糖會使胰臟負擔過重，易導致糖尿病。
可選擇低溫烘烤和全麥餅干，吃餅干時喝些水，減少攝入量。
方便面類
代表
方便面、方便米粉等。
垃圾標簽
1.鹽分過高、含防腐劑、香精，易損傷肝臟。
2.有熱量沒有營養。
