改善睡眠

　　蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以幫助神經衰弱者每天睡得安穩。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

　　保肝作用

　　蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。抗疲勞蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。

　　保護心血管

　　蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

　　吃蜂蜜有哪些禁忌

　　1.豆腐、洋蔥、韭菜、鯽魚、沖豆漿、忌開水沖飲、生姜、大蒜、萵苣、大蔥總結一下就是：辛辣味道的(洋蔥、韭菜、蔥、姜、蒜)容易一起吃的(豆腐、豆漿、大米、鯽魚、萵苣)另外，不可太熱的水沖服;

　　2.蜂蜜不宜與孜然一起吃，易上火傷肝，眼紅腫。

　　3.蜂蜜不能與韭菜一起吃。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。

　　4.蜂蜜的營養成分比較復雜，蔥蜜一起吃后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉

　　5.蜂蜜不能和茶一起喝會影響消化吸收。

　　蜂蜜的食用方法

　　1.溫水沖服飲用，我們在家里都是用剛打的井水來沖服飲用，不要用熱水沖服，這樣會破壞其營養成分!

　　2.有營養的早餐——蜂蜜+牛奶，蜂蜜中含有大量的單糖，能夠被人體直接吸收，且含有較高的熱能：牛奶營養價值高，熱能低。兩者搭配飲用，能達到補充能量與營養的佳效果。

　　3.其實簡單點說的話，早晚用一杯溫水沖泡蜂蜜，可以治療便秘，長時間喝的話，還能養顏，這是我自己的親身經歷，治療便秘真的是很好的哦

　　4.服用時間：一般在飯前1～1.5小時，或飯后2～3小時較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用。

　　5.市場上的蜂蜜分為純蜂蜜和勾兌蜜，一般養蜂園蜂產品專賣店直接出售的為成熟的純蜂蜜，商店出售的有勾兌蜂蜜，也有純蜂蜜。

　　結語：生活當中很多人平時經常喝蜂蜜，其實蜂蜜并不是人人都可以喝的，那么蜂蜜哪些人不可以喝呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!這幾類人要注意哦!平時就不要再喝蜂蜜了，當然除了這類人外，其他人可以喝的哦!