三、芒果與牛奶
芒果中含有豐富的果酸，而牛奶富含蛋白質。果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，這種凝固后的蛋白質在人體內的消化吸收會受到影響，降低了牛奶的營養價值。同時，這種不易消化的物質在胃腸道內停留時間過長，還可能引起消化不良。比如，小趙在早餐時同時食用了芒果和牛奶，之后就感覺肚子脹脹的，不太舒服。所以，為了更好地吸收營養，建議芒果和牛奶分開食用，間隔時間最好在1-2小時以上。
牛奶也是常見的過敏原之一，與芒果同食，對于過敏體質者而言，可能會增加過敏的風險。兩種過敏原疊加，可能引發更為嚴重的過敏反應，如皮疹、瘙癢、呼吸道癥狀等。因此，過敏體質者在食用這兩種食物時要格外小心，密切觀察身體反應。
四、科學看待食物相克
需要明確的是，食物相克的表現和程度存在個體差異。不同人的體質、胃腸道功能、過敏情況等各不相同，對食物搭配的反應也會有所不同。例如，有些人即使同時食用了芒果和海鮮，可能也不會出現明顯不適，而有些人則反應強烈。所以，在參考食物相克的相關知識時，要結合自身身體狀況，不能一概而論。
在日常生活中，我們應秉持適度與均衡的飲食原則。即使某些食物搭配可能存在潛在風險，但只要不過量食用，并且合理安排飲食，一般不會對健康造成嚴重影響。同時，豐富多樣的飲食結構有助于我們攝入更全面的營養，促進身體健康。例如，在食用芒果時，可以搭配其他各類水果、蔬菜、谷物等食物，保證營養均衡。
雖然芒果與海鮮、辛辣食物、牛奶等在搭配食用時可能存在一些問題，但只要我們了解其中的原理，根據自身身體狀況合理選擇食物搭配，注意食用的量和方式，就能在享受芒果美味的同時，保障身體健康。在飲食過程中，若出現身體不適，應及時就醫并咨詢專業人士的建議。
