現代人因為長期的坐在辦公室里面，不怎么運動，很多人經常都會感到自己的筋骨痛。現在，很多年輕人都會覺得自己筋骨痛。那么，如何治療筋骨痛呢?接下來就請我們的陳兆軍專家來給我們說說治療筋骨痛的方法吧!讓我們一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　筋骨痛怎么治療

　　現代人很容易出現未老先衰的現象，導致這種現象的原因是多方面造成的。

　　脖子痛

　　因長時間使用電腦而導致頸椎不適或疼痛的問題在辦公族中非常普遍。很多人認為，這種脖子痛就是頸椎病，其實不然。

　　引起脖子痛的原因很多，常見的是因姿勢不當而導致的頸部肌肉慢性勞損，如長時間低頭、看電視、偏一側睡覺等。

　　防治：改變不良姿勢

　　如果是因為不好的姿勢所以讓脖子很痛，那么就一定要端正自己的姿勢。

　　如躺在床上看電視、看書，長期偏一側睡覺，長時間低頭;還要注意伏案工作一段時間后，有意識地活動一下頸部或做一下頸部保健操;也可進行推拿治療。

　　提醒：推拿并非人人適合

　　推拿是治療頸部肌肉勞損、頸椎病的一種常見方法，但并非所有病人都適用。特別是患有脊髓型頸椎病的病人，若推拿手法不當，會加重損傷。

　　腰痛

　　盡管腰背痛好發(fā)于老年人，但近年來，年輕人腰背痛現象也日益普遍。究其原因，主要與活動量減少、身體姿勢不正有關。

　　防治：糾正姿勢，加強鍛煉

　　如果想要避免腰酸背痛，好的方法就是不要長久的處于同一個姿勢。

　　如站、坐等;其次在彎腰抬重物時，盡量保持腰部挺直;此外，通過鍛煉也可有效緩解腰背痛。

　　方法：平臥在床上，雙膝彎曲，雙腳放在床上，用力將臀部抬起，離開床面約10厘米，保持3～5秒鐘，隨后放松，反復做10次。

　　提醒：腰背痛病人要注意保暖

　　寒冷會誘發(fā)腰痛，腰背痛病人應注意保暖，即使在炎熱的夏季，也不能因貪涼而把空調溫度調得過低或直接對著空調出風口吹。

　　肩膀痛

　　很多年輕人在運動后出現肩關節(jié)疼痛，誤以為自己患了肩周炎。實際上，這種運動以后出現的肩膀痛通常不是肩周炎，而是一種肩關節(jié)損傷。這種損傷也常見于從事刷墻、往高處掛物、園藝等工作的人。

　　防治：對癥治療，預防進一步損傷

　　常見的容易與肩周炎相混淆的疾病有肩關節(jié)周圍撞擊癥、肩袖損傷等，上述疾病在治療手段和預防方面有較大差異，因此，早期明確診斷是預防肩關節(jié)發(fā)生進一步損傷的關鍵。

　　提醒：忍痛鍛煉不可取

　　許多肩痛病人不愿去醫(yī)院就診，以為多動動，關節(jié)就會“活絡”，常忍痛鍛煉。其實，不正確的鍛煉反而會令病情惡化。

　　本期嘉賓介紹

　　陳兆軍

　　男，主任醫(yī)師，1967年11月，醫(yī)學碩士，碩士研究生導師，畢業(yè)于中國中醫(yī)科學院，中西醫(yī)結合臨床專業(yè)。現為北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院(原冶金醫(yī)院)骨三科(手、足外科)主任，中華醫(yī)學會骨科學分會青年委員、足踝外科學組秘書，北京市中醫(yī)骨科學會副秘書長。北京足踝外科研究所骨科副研究員，北京培黎大學、北京京華醫(yī)科大學客坐骨科教授、《健康咨詢報》特約咨詢專家。有25年的骨科臨床經驗，既有三甲西醫(yī)醫(yī)院的工作經歷，又有中醫(yī)醫(yī)院的工作經歷。

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