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本期嘉賓介紹
男，主任醫師，1986年畢業于上海中醫藥大學(原上海中醫學院)中醫系，長期工作于臨床一線。曾在上海第二醫科大學附屬仁濟醫院心內科進修，并師從中醫急診專家王左教授，對中醫、中西醫結合治療心、腦血管疾病、中醫急癥等疑難雜癥積累了較豐富的臨床經驗。業務專長：冠心病、心絞痛、心律失常、高血壓及腦血管意外等心腦血管病的中西醫結合治療。
秋季養生有“四寶” 滋補身體不能少
我們知道，對于進補，除了要根據自己的體質來進行外，更需要根據季節的不同特點來進行，每個季節都有一些特別適宜進補的好美味，那么在秋季，下面的這四種食材，應該是我們滋補養身的好食材了。
百合
是老幼皆宜的營養佳品。百合有止血活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃、鎮咳平喘等作用，百合還可以提高免疫力，抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。
大棗
不僅是甜美食品，還是治病良藥。可補氣益血健脾。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。
根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。但性偏濕熱，內有濕熱者，多食會出現口渴、胃脹等不良反應。
紅薯
廣西西部的百歲老人之鄉的長壽老人有一個共同的特點：每日食紅薯。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素和鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
枸杞
枸杞的主要功效為滋補肝腎，益精明目;用于虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃，目昏不明。
現代藥理及臨床研究證明，枸杞子具有提高機體免疫力、抗衰老的作用。將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。
枸杞茶則具有治療糖尿病、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。
女性秋季養生誤區
1、馬馬虎虎健身
有的女性朋友們知道健身對自己的身體有好處，因而辦健身卡想要去健身，既讓自己的身體更加苗條，還可以強健身體，兩全其美。
然而，健身房里總是有些馬大哈，對于健身，女性朋友們如果不認真對待，也相當于沒有運動一樣，馬馬虎虎的健身完全起不到任何對身體有益的效果。
運動要流汗，才能夠為身體排毒，才是起到了保健的效果。因此，從前馬馬虎虎健身的女性朋友們要開始認真起來了哦!
2、長期穿高跟鞋
高跟鞋是每個女人都喜歡的物品，胖MM們可以穿上她使自己顯得纖瘦。高跟鞋是女人成熟、性感的標志。喜歡苗條身材的女性一定是高跟鞋不離腳。
但是，你知道嗎。愛美也是要付出代價的，高跟鞋存在的一定的危險性，雖說長期穿高跟鞋會讓腿部變得纖細，但是也會使雙腿變形。常年穿高跟鞋會使腿變成O型。所以我們高跟鞋不離腳的女性朋友們要適可而止哦!
3、從不做婦科檢查
有多少女性朋友們是定期做婦科檢查的，少之又少，大都是等到了感覺身體不適的時候才會想到去醫院做檢查。
想要擁有一個健康的好體魄，就要時時刻刻了解自己的身體狀況，完全掌握自己的身體狀況，就要定期做婦科檢查，或者是每一年做一次體檢，也能夠更加有針對性的保養自己的身體。從現在開始，別再忽視婦科檢查嘍!
4、長期用冷水刷牙
我想大多數女性朋友都是用冷水刷牙，大家可能覺得用冷水或者熱水刷牙沒有什么區別。其實，長期用冷水刷牙不但不能起到清潔的作用，還會使牙齒變得更加敏感，還會造成牙齒提前脫落。所以，女性朋友們要多用熱水刷牙，給牙齒好的保護。
