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每個女性都是希望自己可以擁有美麗挺拔的胸部，可是，想要這個傲人資本，女人是需要付出努力的，尤其是天生乳房偏小的女人該做好乳房保健。
在如今的壓力之下，現在也有許多女性出現了乳房下垂、乳房疼痛現象，那么，怎么呵護乳房呢?下面小編給大家精選了四種乳房保健的方法，來看看吧!
女性呵護乳房必備四種方法
1.選擇正確的文胸
要是女人有乳房疼痛現象，怎么辦呢?女性該怎么呵護乳房呢?女性朋友在買文胸的時候一定要試穿，不能隨便買個型號相同的就帶回家，因為每個文胸都不一樣，就算型號相同做工質地都會影響它的大小。
2.不要濫用藥物品
現在愛美成為時尚，許多愛美的女性為了追求苗條誘人的身材而亂吃減肥藥，不管有用沒用吃了再說。這樣很容易導致內分泌失調，從而引起乳腺增生等乳房疾病。
同時，女性朋友也盡量不要口服避孕藥，是藥三分毒，大家要知道這個常識。避孕藥含有雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌，導致胸部出現各種病變。
3.適當地進行運動
女性朋友沒事的時候，可以多做些擴胸運動，這有助于乳房的健美，也可以訓練胸部韌帶的結實度，不妨買多女士啞鈴在休息的時候做做擴胸運動。
只要堅持不懈，日積月累，胸部自然會挺起來。當然，運動的時候要穿戴運動型內衣，這樣才不會使得胸部曲線走樣。尤其是在跑步、跳繩的時候，女性朋友更加要保護好自己的胸部，避免胸部下垂。
4.不要再酗酒抽煙
酗酒抽煙，本來就不是什么好的習慣。尤其是女性朋友，酗酒抽煙對身體的危害是全身心的，傷害我們嬌弱的乳房簡直是輕而易舉。
如果女性有酗酒、抽煙的習慣，趕緊戒掉吧。否則，日后受傷的也不僅僅是胸部問題，以后要吃很多維生素c以及富含膠原蛋白的東西來彌補胸部營養的缺失。
本期嘉賓介紹
男，醫學博士，主任醫師，教授，乳腺科主任，碩士生導師，現任中國抗癌協會乳腺癌專業委員會委員，衛生部“百萬婦女乳腺癌普查”副主任委員。同濟大學學報(醫學版)編委，美國臨床腫瘤學會(ASCO)會員。專業從事乳腺癌的臨床和基礎研究，承擔和參與上海市衛生局和上海市科委自然科學基金課題等多項研究，共發表論文30余篇，其中SCI收錄9篇。
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乳房為女性極其重要的第二性征，它帶來生命和力量的源泉，但乳房又是脆弱的，呵護不當足以使生命岌岌可危。規避引發乳腺癌的高危因素，做好防治工作，才能保護好乳房。
乳腺癌發病的確切原因還不清楚，目前研究表明可能與雌激素的暴露有密切關系，因而減少雌激素的暴露可以降低罹患乳腺癌的風險。
有的女性認為補充雌激素可以保持年輕，但像蜂皇漿、胎盤之類含雌激素很高，好在專業醫師的指導下服用。更年期女性補充雌激素也需在醫生指導下進行。
很多食物中也含有雌激素，是否也會引發乳腺癌呢?天然食物中雌激素的含量一般不太高，但像在市場上買的黃鱔，商家為了提高產量，人為給黃鱔服用避孕藥，導致雌激素含量很高，所以特別肥大的黃鱔建議少吃。
塑化劑里面的某些成分也可能會引起一些類雌激素的作用，很多辦公室一族中午帶飯用塑料盒，微波加熱的時候就會增加雌激素暴露的危險。
另外，過于肥胖、直系親屬里面有乳腺癌或者卵巢癌的病史、35歲后生育、12歲以前來月經、50或55歲以后才絕經，這類都屬于罹患乳腺癌的高危因素。
但有這些高危因素也不必過分緊張，多運動可以提高自身的免疫力，再有定期乳腺檢查是預防乳腺癌的好的方法。
經科學證明，懷孕與哺乳也會降低乳腺癌的風險。
女性生完孩子后好自己哺乳，世界衛生組織推薦哺乳時間為2年，目前大多數中國女性很難做到這點，建議一般哺乳到6個月、至少3個月，不僅可以降低母親患乳腺癌的危險，也可以增強孩子的抵抗力。
