年齡大了就會非常容易患上骨質疏松，而骨質疏松又非常的容易導致骨折的出現。那么日常生活中老人出現了骨折吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目蘇佳燦專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　老人骨折吃什么好

　　1、維生素C

　　老人年齡大了，骨質中的鈣質流失就會加快，骨密度就會隨之下降，當然就會比較容易出現骨折的現象。

　　專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。

　　它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c。

　　如果老人不小心骨折了，那么應該適當的補充維生素c，對于骨頭發愈合非常的有幫，生活中可以經常的食用。

　　比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。

　　而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。

　　2、維生素d

　　要注意，老年人發生骨折的情況后，不能一直在室內休養，這樣并不有利于骨骼的恢復。

　　也要適當的活動活動，可以在室內做一些簡單的康復運動，幫助自己早日恢復健康，恢復強健骨骼。

　　如果一直曬不到太陽的話，就容易導致老年人體內缺乏維生素d。

　　對于老年人來說，骨折后不僅僅要多曬太陽來補充維生素d，同時還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝臟、蛋黃等。

　　3、高蛋白飲食

　　面對老年人骨折吃什么好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助于幫助老年人恢復元氣。

　　但要注意一點，那就是這類飲食只適合骨折兩周后的老年人食用，在骨折的初期飲食好還是以清淡為主。

　　另外，骨折兩周后的老年人，還可以適量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類等食物，這樣才能補充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質。

　　本期嘉賓介紹

　　蘇佳燦

　　男，入選上海市人事局人才發展資金培養計劃、上海市白玉蘭科技人才基金、上海市高校優秀青年教師培養計劃、第二軍醫大學“5511”優秀青年人才庫。楊浦區科技創新人才，為第二軍醫大學教學先進個人及外訓留學生教學先進個人。榮立三等功2次，多次獲得學校及醫院嘉獎。醫療特長：1復雜四肢、近關節部骨折骨不連救治;2復雜性骨盆髖臼骨折;3復發性骨髓炎，骨缺損;4胸腰段骨折;5骨腫瘤及病理性骨折長期以創傷骨科為特色，在嚴重復雜四肢骨折、骨不連，胸腰段骨折合并脊髓損傷，嚴重復雜關節內骨折等方面有深入的研究，主要研究方向：1嚴重復雜四肢骨折骨不連救治;2嚴重創傷修復與重建相關基礎與臨床研究;3嚴重創傷分子生物學相關研究及其作用機制，4醫學仿真與模擬相關技術在骨科領域的應用。 以第一作者在核心期刊上發表論著70余篇，以第一作者或者通訊作者SCI收錄論著15篇，總影響因子25分，專利6項，主編專著5部、主譯專著2部，并獲得全國第七屆學術專著評比一等獎、全國首屆骨傷科中青年論文大賽特等獎、全國第二屆骨傷科中青年論文大賽一等獎。曾獲上海市科技進步一等獎1項、全軍科技進步二等獎一項、三等獎三項，獲軍隊醫療成果三等獎二項，獲得楊浦區第七屆創新科技獎。以第一申請人承擔國家十一五支撐計劃子課題1項，全國素質教育委員會專項出版基金1項，上海市科委重大專項基金、上海市科委自然基金各1項，入選上海市人事局人才發展資金培養計劃、上海市白玉蘭科技人才基金及長海醫院人才培養計劃專項基金資助，并多次參與國家自然科學基金及上海市重大基礎項目等課題研究。

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