由于不健康的生活習慣往往會導致我們出現痔瘡的現象，所以日常生活中我們應該積極地進行痔瘡的預防。那么日常生活中應該如何預防痔瘡呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目張鑫麟專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防痔瘡

　　1、生活要有規律

　　首先要養成良好的生活習慣，經常鍛煉自己的身體，不要長時間的坐著，工作要勞逸結合。

　　多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。

　　2、預防便秘

　　便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。

　　如果患有頑固的便秘，那么就要積極地配合醫生進行相關的治療了，然后根據醫生的囑托進行用藥，盡快緩解便秘的現象。

　　治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發生。

　　3、養成定時排便的習慣

　　糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。

　　4、保持肛門周圍清潔

　　意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲。

　　尤其是痔瘡發作的時候，一定要進行適當的肛門熱水坐浴，促進血液循環，緩解痔瘡的癥狀，有利于身體健康。

　　5、注意下身保暖

　　保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結。

　　6、避免久坐久立

　　及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

　　7、注意孕產期保健

　　女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發痔瘡產后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發痔瘡。

　　因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環，產后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

　　本期嘉賓介紹

　　張鑫麟

　　男，主任醫師，肛腸科主任,畢業于上海中醫藥大學，曾擔任上海市中醫醫院中醫外科主任、中醫外科教研室主任。從事上海中醫藥大學本科生及研究生教學工作10余年，進行臨床科研工作20余年，其中完成2項局級課題研究工作，在國家級核心期刊發表論文多篇，從事中醫外科及肛腸疾病工作30余年，具有豐富的臨床實踐經驗?，F是上海市中醫醫院肛腸科主任(科主任)上海市醫療事故鑒定專家、世界中醫藥學會聯合會肛腸病專業委員會理事。業務專長：1、肛腸?。褐囟戎摊?、高位復雜性肛瘺、多發性肛裂、頑固性便秘、潰瘍性結腸炎、慢性腸炎、肛周膿腫、肛竇炎、肛門濕疹 2、中醫外科：牛皮癬、下肢慢性潰瘍。

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