糖尿病是一種非常多見的疾病，患有糖尿病是非常痛苦的，日常生活中經常會有頭暈眼花的現象，經常受到病癥的折磨。那么生活中糖尿病吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目周新麗專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病如何調理

　　1、洋蔥

　　洋蔥是非常好的食物，經常吃洋蔥對我們的身體非常有利，還能夠有效的調節我們的血糖。

　　性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。

　　因此，對糖尿病伴有血脂異常者為適宜。方法是用洋蔥100克，開水泡后加醬油調食，每天1次。

　　2、苦瓜

　　苦瓜降血糖我相信大家都非常清楚了，所以生活中患有糖尿病的人就可以經常吃點苦瓜，有利健康。

　　苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

　　有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利于控制血糖。

　　3、黃瓜

　　性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。

　　黃瓜也是非常不錯的降血壓食物，黃瓜不僅可口而且含有豐富的營養價值，經常食用對高血壓人群非常有利。

　　黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有稗益。

　　4、南瓜

　　當南瓜與淀粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水后形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐后血糖。

　　此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。

　　5、薏苡仁

　　性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

　　6、肉桂

　　性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用。美國科學家研究發現，肉桂可使血中胰島素水平升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。建議在烹調時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。

　　7、銀耳

　　性味甘平，具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。

　　近年來有研究報道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。

　　本期嘉賓介紹

　　周新麗

　　女，副主任醫師，醫學博士，山東大學碩士生導師，美國密蘇里大學高級訪問學者，中國糖尿病綜合管理項目(CIDE)基層醫生培訓講師，兼任中華醫學會糖尿病學分會青年委員，山東省醫學會第一屆藥物臨床研究與評價分會委員，山東中西醫結合學會糖尿病專業委員會委員, 山東省醫學會糖尿病學專業委員會秘書，山東省內分泌代謝疾病質量控制中心秘書 專業特長：從事大內科及內分泌專業工作20年，具有豐富的臨床經驗。在省級以上期刊發表學術論文20余篇，在《Hypertension》等SCI收錄的國際雜志上發表論文3篇，主持完成的課題獲山東省醫學科技創新成果獎二等獎1項，參與的課題獲省部級科技獎4項，現主持國家自然科學基金1項，中華醫學會臨床醫學科研專項資金-內分泌疾病研究項目1項，省級課題2項，主編、副主編醫學書籍各1部，參編醫學書籍3部。擅長糖尿病及其并發癥、肥胖癥、甲狀腺疾病、血脂異常、痛風、垂體及腎上腺疾病等各種內分泌與代謝疾病的診斷和治療。

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