蜂蜜是非常好的食材，日常生活中我們可以經常吃，它含有豐富的營養價值，經常吃對我們的身體健康非常有利。那么日常生活中蜂蜜的功效究竟有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目綦翠華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃它養生又減肥

　　1.蜂蜜的作用與功效之減肥

　　許多研究顯示，蜂蜜對我們的胃腸功能有很好的改善作用，能夠促進胃酸正常分泌，有效增強我們的腸蠕動，起到很好的減肥作用。

　　2.蜂蜜的作用與功效之促進鈣吸收

　　美國專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏松。

　　這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

　　3.蜂蜜的作用與功效之促進睡眠

　　蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養物質，適當的食用對我們的神經系統非常好，還能有效促進睡眠。

　　失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉。

　　4.蜂蜜的作用與功效之保肝作用

　　蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

　　5.蜂蜜的作用與功效之潤肺止咳

　　李時珍在《本草綱目》中寫道：“ 蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。

　　6.蜂蜜的作用與功效之抗氧化

　　蜂蜜還有非常好的抗氧化作用，能夠有效清除我們體內的垃圾，起到非常好的抗癌作用，延緩我們衰老的速度。

　　新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

　　本期嘉賓介紹

　　綦翠華

　　女，濟南大學副教授，濟南市營養學會常務理事，山東公共營養研究發展中心副主任委員，中國食文化研究會專家委員會委員，中國臺灣圣馬爾定醫院營養室訪問學者。杜慧真。現任山東省千佛山醫院營養科主任、主任營養師。山東省臨床營養質量控制中心副主任.山東營養學會副理事長，山東營養學會臨床營養分會副主任委員，山東省醫師協會臨床營養醫師分會副主任委員，山東中西醫結合學會臨床營養專業委員會副主任委員。從事營養工作30余年，擅長于各種疾病的營養治療和飲食調理，尤其是婦幼營養、老年營養、學生營養。

　　注意：本頻道文章版權歸齊魯電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!