衰老是我們都不希望的，尤其對于女性朋友而言，所以生活中我們要了解抗衰老的方法。那么生活中抗衰老的方法有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道視頻節目宋魯成專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人抗衰老的方法

　　堅持豁達情緒

　　生活中一定要養成好的心態，俗話說“笑一笑十年少”，研究顯示堅持興奮的心境，能夠增強抗感染細胞和抗癌細胞的數量25%。

　　堅持每天達觀的情緒，心境好了，肌膚氣色天然上去了，身體也就更安康，讓人感受會是一向年青。

　　食物越新鮮越好

　　天然食物的加工進程越少，養分丟失也越少。食物不要蒸煮太長時刻，盡量堅持食物的新鮮。多吃維生素含量豐厚的生果，蔬菜，堅持肌膚養分需求。

　　女性朋友生活中每天可以攝入800克鈣質，生活中喝牛奶是非常不錯的選擇，還有豆腐，海產物等食物彌補鈣質推遲變老。

　　美白+維護

　　美白肌膚的一起能盡量的削減肌膚黑色素的構成，白日肌膚遭到陽光，輻射等的影響，晚上必定要做好護膚作業，是受損的肌膚非常好的修正。

　　不酗酒不抽煙

　　吸煙關于堅持完滿肌膚而言肯定稱得上是殺手級的行動，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是肌膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液活動，長時刻酗酒的行動會致使肌膚松懈。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會添加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。

　　本期嘉賓介紹

　　宋魯成

　　男，主任醫師，山東省千佛山醫院中醫科主任。

　　社會兼職

　　加拿大自然療法學院指導教師。

　　山東大學兼職教授 山東中醫藥大學兼職教授。

　　山東中醫藥大學碩士生導師。

　　山東省中醫藥學會脈學研究專業委員會副主任委員。

　　世界中醫藥學會聯合會脈象研究專業委員會常務理事。

　　山東省科協山東省疼痛研究會理事。

　　從醫20多年，除了善于用中醫中藥治療內科常見病之外，還掌握了針灸、推拿和中藥外敷等多項技能，不斷探索各種難治病的治法并取得部分突破。

　　發表論文十幾篇，獲得實用新型專利2項，獲得省衛生廳科技進步二、三等獎各一項(第二名)，主編專著一本。

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