拉丁健身操的基本舞步
1. 矩形步
男子舞步
左腳向左側跨，膝部彎曲，重心在右腳——快。
將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快。
將重心改換到右腳，左腳向前伸，膝部彎曲——慢。
將重心改換到左腳，右腳向右邊跨，膝部彎曲——快。
將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快。
將重心改換到左腳，右腳向后放，膝部彎曲——慢。
女子舞步
右腳向右側跨，膝部彎曲，重心在左腳——快。
將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快。
將重心改換到左腳，右腳向后放，膝部彎曲——慢。
將重心改換到右腳，左腳向左側跨，膝部彎曲——快。
將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快。
將重心改換到右腳，左腳向前伸 ——慢。
2. 左轉身
男子舞步
重心在右腳，左腳向左側放，膝部彎曲——快。
將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快。
將重心改換到右腳，同時向左轉身，左腳向前伸，膝部彎曲——慢。
繼續轉身，將重心改換到左腳，右腳向右側放，膝部彎曲——快。
將重心改換到左腳，同時向左轉身，右腳向后伸，膝部彎曲——慢。
