亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

什么是拉丁健身操 拉丁健身操的好處(5)

  男子舞步

  站在合對位置,雙腳靠攏,身體重心在右腳。

  向左邊繞,用左腳開始,依照快、快、慢的韻律(古巴式走步),朝著舞程線,用基本舞步,前進六步。

  女子舞步

  站在合對位置,雙腳靠攏,身體重心在左腳。

  向左邊繞,用右腳開始,依照快、快、慢的韻律(古巴式走步),朝著舞程線,用基本舞步,后退六步。

  5. 開擴脫步

  男子舞步

  左腳向左胯 ——快。

  右腳靠左腳——快。

  將女伴推開,左腳向前跨,人向右邊站,現(xiàn)在已站在同向位的位置,用倫巴舞的握手式,伸出左臂,彎著右臂肘 ——慢。

  現(xiàn)在,在逐漸地將女伴拉向自己這一邊時,就要循著圓圈向右退后了(雙肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)后退幾步,直到使女伴站在合對位置為止。

  女子舞步

  右腳向右胯——快。

  左腳靠右腳 ——快。

  右腳向后退,離開男伴,向左邊站開,現(xiàn)在站在同向位的位置,右手在男伴的左手中,彎著左臂——慢。

  男子將女伴拉向面前時,向右走成圓形(雙肩不要歪斜)。左腳開始,依照快、快、慢的韻律(古巴式走步),向前走幾步,直到站成合對位置。

  6. 古巴式脫步

  古巴式脫步是一種過渡的步法,是用來改變方向的,共有兩個快步和一個慢步。在由前進的方向變?yōu)楹笸说姆较驎r,男步是前進兩步,后退一步,前進一步,用右腳開始。

什么是拉丁健身操 拉丁健身操的動作 拉丁健身操的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产三级大片在线观看 | 国产又黄又刺激的免费A片小说 | 亚洲欧美日产国产一区二区 | 国产成人精品福利网站人 | 丰满少妇夜夜爽爽高潮水 | 国内精品久久人妻无码妲 | 国产天美文化传媒 | 激情五月综合色婷婷一区二区 | 精品一卡2卡三卡4卡三卡免费 | 欧美伊香蕉久久综合类网站 | 中文字幕无码精品亚洲资源网 | 熟女毛片一区二区三区 | 亚洲AV一宅男色影视 | 日韩欧美三级在线 | 精品人妻久久久久一区二区三区 | 高清精品一区二区三区一区 | 老妇乱子伦视频国产 | 亚洲日本一区二区三区在线不卡 | 丁香婷婷激情综合 | 东京热无码专区 | 亚瑟国产精品久久无码 | 蜜臀久久99精品久久久久久小说 | av一级在线观 | 国产精品人妻无码免费 | 国内美女白浆视频久久网 | 日韩不卡久久 | 久久91精品综合国产首页 | 伊人久久大香线蕉影院 | 国产色情一区二区不卡毛片 | 乱人伦小说500篇目录 | 成人欧美一区二区三区1314 | 欧美日韩B区 | 少妇无码自慰毛片久久久久 | 人妻三级日本香港三级级97 | 日韩精品无码免费一区二区三区 | 久久婷婷一区二区三区国产 | 黄网站色视频免费看无下截 | 亚洲麻豆一区 | 国产亚洲一区二区麻豆 | 久久免费视频在线观看6 | 丁香婷婷在线视频 |