健身并不是一成不變，也需要變通，很多朋友都覺(jué)得健身的時(shí)候非常單調(diào)，沒(méi)有意思，那么下面小編就為大家介紹一些新奇的健身方法，讓大家在充滿樂(lè)趣的健身旅途中，開(kāi)開(kāi)心心的鍛煉自己的身體。

　　鍛煉身體也有奇趣的方法，而且這些方法非常的簡(jiǎn)單，只是你在平常的生活中沒(méi)有注意到罷了，下面就和小編來(lái)看看這些新奇的健身方法吧。

　　拍屁屁健身法

　　日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進(jìn)身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產(chǎn)生疼痛可以刺激人體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)變化，使人感覺(jué)舒適。

　　適當(dāng)日曬法

　　陽(yáng)光可以說(shuō)是一種非常天然的興奮劑，如果想要提神，在不熾烈的陽(yáng)光下進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，不但會(huì)使人精神愉快同時(shí)可使身體貯存維生素D，可促進(jìn)體內(nèi)骨胳的強(qiáng)健。

　　雨中漫步法

　　在下雨之前，在昏暗的天氣中與綿綿細(xì)雨到來(lái)的時(shí)候會(huì)有很多負(fù)離子，而這些負(fù)離子是空氣中的維生素，可以幫助身體安撫神經(jīng)，調(diào)節(jié)血壓，所以雨中漫步是一種很好的方法。

　　抬頭挺胸法

　　這點(diǎn)很有趣喔!你沒(méi)想過(guò)抬頭挺胸除了姿勢(shì)正確外，還可因?yàn)樾靥磐ζ穑厍灰虼宋胼^多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸入較多的氧氣，因此就不容易感到疲累了。

　　靜坐冥想法

　　雖然說(shuō)靜坐冥想是東方式的活動(dòng)，不過(guò)近來(lái)在美國(guó)卻是十分的風(fēng)行，一般認(rèn)為靜坐冥想是提升精神穩(wěn)定，與延長(zhǎng)壽命的好門(mén)道。

　　努力唱歌法

　　不用喉嚨唱歌，用腹部唱歌，這樣可以增加自己的肺活量，而且這種方式可以有像游泳與劃船一樣鍛煉自己的身體肌肉力量。

　　結(jié)語(yǔ)：很多方法都有健身的效果，但是要說(shuō)到具有樂(lè)趣的健身方法，那么非以上幾種方法莫可了，以上就為大家介紹了一些很簡(jiǎn)單的健身方法，還希望可以幫助到一些熱愛(ài)健身的朋友們，讓你們更開(kāi)心的去鍛煉身體。