大家都知道，減肥的方法有很多，減肥的食物、藥物也是滿天飛，天天嚷著減肥的人也是無處不在。

　　我想只要是女孩子，沒有誰不說要減肥的。

　　但真正到肥胖到危害身體健康的畢竟還是少數，那么平常人來說。

　　主要還是保持更好的身體，更好的展現自己，給自己添加更多的自信心。

　　那么這個并不是迫不及待的減肥要求，往往并不能達不到很好的效果。

　　因為三天打魚兩天曬網的事情發生在大部分人身上。

　　那么我們怎么才能在平常的生活中去把握那些可以減肥的方法而不是刻意去減肥，只要就一舉兩得的事情，該多好呢。

　　今天筆者這里就跟大家分享一個日常很好減肥的生活細節，那就是騎自行車減肥，沒聽說過吧。

　　首先，騎自行車是一種很好的鍛煉身體的方法，他能夠讓身體的每一塊肌肉都能夠得到鍛煉。

　　如同跑步一樣，但是她的運動量和強度比跑步要小。

　　很多人跑步跑幾下就氣喘吁吁，不行了，但騎自行車不一樣，就算你不怎么樣運動的。

　　也能夠其很久，自行車這種適中的運動量正好適合白領一族的亞健康人群啊。

　　其次，騎自行車往往可以去很多的地方去騎，不想跑步在幾個固定的地方。

　　騎自行車就跟旅游一樣，帶著很愉快的心情，帶著自己的節奏。

　　穿梭在城市美麗的地方，從路人的身邊飛馳而過，別人羨慕的眼光絕對是你自豪的。

　　第三，我相信基本上每個人都會騎自行車吧，特別是在中國這種自行車大國。

　　不過近幾年隨著生活水平的提高，很多人還是不會騎的，因為他根本不需要。

　　不像以前我們那個年代，自行車算是很流行的交通工具。

　　不過，也沒關系啊，學自行車是很容易的事情。

　　你不會去學自行車會讓自己又掌握一門獨特的技能，學習過程會讓你體會生活的很多甜美的。

　　騎自行車減肥要領

　　我們還是那跑步來說吧，首先，不管是騎自行車，還是跑步，還是其他的運動形式的減肥方法。

　　開始是要適量，然后慢慢增加時間和強度，其次就是要堅持，堅持這個是必須的，你就只有三天熱情的話，是辦了大事的，是吧。

　　這里推薦一個時間的安排吧，開始大概半個小時左右，看你自己的時間安排與計劃。

　　逐步增加，平常半個小時到1個小時足矣，當你適應一定的強度的時候。

　　可以選擇好的地點，在節假日時間里，譬如某個景點，騎上半天一天的。

　　平常是坐車，選擇就是自己騎自行車，是多么自豪和美妙的體驗啊。

　　當然要看自己的體力和強度慢慢去自己計劃記得騎程。

　　好是約上自己的好朋友們一起去騎自行車，一起去參加你們的減肥計劃，可以說也是一起去旅游。

　　這樣的話，既輕松又愉快，同時，在行程的中，還有個照應，相互關注，避免意外和危險的發生。

　　還可以相互之間監督和打氣，是一件多么美好的減肥旅途啊，趕緊行動起來吧。