3.頂繩攀登(Top rope)

　　攀巖定義：在巖壁上端預先設置好保護點，主繩通過保護點進行保護，攀登者在攀登過程中不需進行器械操作。

　　特點：安全，脫落時無沖墜力，適合初學者使用;但對巖壁的要求苛刻，巖壁必須高度合適(8到20米)且路線橫向跨度不大。

　　由于需要繞到頂部進行預先操作，架設和回撤保護點的工作都比較繁瑣。有時為方便初學者，可在先鋒攀登的路線上架設頂繩。

　　4.先鋒攀登(Sport climbing)

　　定義：路線預先打上數個膨脹釘和掛片，攀登過程中將快掛扣進掛片成為保護點并扣入主繩保護自己，攀登者需要邊攀登邊操作。

　　特點：在歐洲尤其法國為盛行，它比傳統攀登安全性高，可以降低心理恐懼(fear factor)對攀爬的影響，從而全力以赴突破生理極限，挑戰高難度;

　　另外，在角度較大或橫向跨度較大的路線中，先鋒攀登方式比頂繩保護有更大的便利，可以讓攀登者脫落后很容易地重新回到脫落處。

　　對難點進行反復練習。由于這種方式使攀巖由冒險的刺激運動變成安全的體育訓練，所以先鋒攀登稱為sport climbing。

　　按比賽分

　　難度攀巖

　　是以攀巖路線的難度來區分選手成績優劣的攀巖比賽。難度攀巖的比賽結果是以在規定時間里選手到達的巖壁高度來判定的。

　　在比賽中，隊員下方系繩保護，帶繩向上攀登并按照比賽規定，有次序地掛上中間保護掛索。

　　比賽巖壁高度一般為15米，線路由定線員根據參賽選手水平設定，通常屋檐類型難度較大。

　　速度攀巖

　　如同田徑比賽里的百米比賽充滿韻律感和躍動感，按照指定的路線，以時間區分優劣。

　　抱石比賽

　　線路短小，難度較大，需要較好的爆發力和柔韌性。比賽設置結束點和得分點，抓住得分點并做出一個有效動作得分，雙手抱住結束點3秒得分。

　　比賽一般4到6條線路，一條線路5分鐘時間。判定名次首先看結束點的多少如果結束點同樣多看得分點數量，后看攀爬次數。

　　室內攀巖

　　攀巖室內攀巖是在一個高而大的房間內設置不同角度、不同難度的人工巖壁(通常6—8米高)，在上面裝有許多大小不一的巖石點。

　　供人用四肢借助巖點的位置，手攀腳登，來完成攀巖的體驗。室內攀巖的難易程度可由人直接控制。

　　巖壁也分為人工巖壁和天然巖壁。人工巖壁是人為設置巖點和路線的模擬墻壁?？稍谑覂群褪彝膺M行攀巖技術的訓練，難易程度可隨意控制，訓練時間比較機動，但高度和真實感有限。

　　天然巖壁是大自然在地殼運動時自然形成的懸崖峭壁，給人的真實感和挑戰性較強，可自行選擇攀巖的巖壁和攀巖路線及攀登地點。

　　而且天然巖壁的路線變化豐富，如凸臺、凹窩、裂縫、仰角等，讓你體會“山到絕處我為峰”的感受。

　　攀登方法

　　1. Toprope主要用作練習，兩人一組進行。首先沿另外的通道登上頂端，拴上繩索后下來，繩索的一頭系于攀登者腰間的安全帶。

　　另一端執于保護人手中。如此，繩索從上方保護攀登者，安全感強，不必顧慮墜落，適合初學者。

　　2. Lead也是兩人一組。保護人根據攀登者的進度徐徐放松安全繩索，萬一失手下墜，腰間的保護器阻止繩索，有效地保護攀登者。

　　攀登者則邊攀登邊將繩索系于攀巖墻上的螺栓等保護裝置，以防萬一。一旦不慎跌落，惟有依靠自己的力量“東山再起”。

　　3. BoulderingBouldering即“徒手攀登巨巖”之意，如今一般指允許飛身跌落的所有攀巖運動。攀巖鞋以外無需任何其他裝備，可謂原始、自然的攀巖。

　　巖石高度通常在四米以下，超過四米的巖石，采用Toprope的方式，安全繩索從上方掛下為佳。下鋪落地用的襯墊。

　　注意事項

　　準備活動室內攀巖在保護員一對一的幫助下，安全幾乎是可以保障的，但是不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。

　　比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。攀巖穿著寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。

　　但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。正確穿戴護具護具的穿戴也頗有講究。

　　綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個食指的距離是好的。太緊了，會影響到攀爬的姿勢，而太松了則容易脫落。

　　爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會上去的路線。

　　速降面朝巖壁用腳蹬爬到頂端后，千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。

　　下巖俗稱速降，雖然有保護員在下面幫助調節繩索，但如果不留心，還是有可能發生危險。

　　特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。