舉重比賽的競賽規則，您知道嗎?作為我國的體育強項，舉重在我國運動史上占有不可忽視的地位，下面三九養生堂為您介紹舉重比賽的競賽規則，供參考。

　　舉重是一項很古老的運動，它能夠鍛煉人的體力，使人體更加健康是一項歷史悠久的運動，將杠鈴以雙手舉過頭，舉起的杠鈴重量為勝負依據。男子舉重在第一屆奧林匹克運動會時便被列入正式項目。

　　一、舉重競賽總則

　　1.競賽動作方式

　　(l)抓舉：運動員將杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞杠，以一個連續動作把杠鈴從舉重臺上舉至兩臂在頭上完全伸直。

　　(2)挺舉：運動員以一個連續動作把杠鈴從舉重臺上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態。先屈腿預蹲，接著用伸腿伸臂動作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。

　　2.兩種舉式犯規動作：

　　(1)從懸垂狀態提鈴。

　　(2)提鈴過程中有停頓。

　　(3)除兩足外，身體任何部位觸及舉重臺。

　　(4)在完成動作時，兩臂伸展不平均或不完全。

　　(5)伸展臂部過程中有停頓。

　　(6)用推舉完成動作。

　　(7)起立時臂有屈伸。

　　(8)在試舉中離開舉重臺，即讓兩腳觸及臺外地方。

　　(9)在裁判員發令前將杠鈴放下。

　　(10)在裁判員發令后杠鈴從身后落下，或故意從身前摔下。

　　(11)未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一橫線上來完成動作

　　(12)放鈴時，未能使杠鈴整體接觸舉重臺。

　　(13)抓舉時，在完成動作中橫杠觸及頭部。

　　(14)挺舉翻鈴轉肘之前橫桿觸及胸部。

　　(15)翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部。

　　(16)上挺前兩腿未伸直。

　　(17)屈膝上挺未完成動作。

　　(18)上挺前有意使杠鈴顫動。

　　3.運動員條件

　　(1)凡發育健全并有一定專項訓練基礎的男、女運動員，均可參加竟賽。

　　(2)凡參加競賽的運動員，必須經醫生檢查，并持有身體合格證明。

　　(3)青少年運動員須持有出生證明。

　　(4)女運動員須持有性別檢查證明。

　　(5)少年組年齡為13～17歲。

　　(6)青年組年齡為18～20歲。

　　(7)成年組21歲以上。

　　(8)男、女運動員年滿15歲可參加全國比賽。

　　4.體重分級

　　男子舉重競賽可按運動員體重分為下列十級

　　(1)54公斤級體重不超過54公斤

　　(2)59公斤級54.01～59公斤

　　(3)64公斤級59.o1～64公斤

　　(4)70公斤級64.01～70公斤

　　(5)76公斤級70.01～76公斤

　　(6)83公斤級76.01～83公斤

　　(7)91公斤級83.01～91公斤

　　(8)99公斤級91.01～99公斤

　　(9)108公斤級99.01～108公斤

　　(10)108公斤以上級缺