太極拳在中國的歷史已經很久遠了，經常打太極不僅可以修身養性，而且對我們的身體健康有很大的好處。那么太極拳的好處到底是什么呢？今天三九養生堂的小編就來告訴你太極拳對身體健康的5大好處，一起來看看吧。

　　太極拳對身體有哪些好處

　　太極拳它不同于其他的拳法，它是綜合了歷代各家各派的拳法，并且很好的結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。

　　太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重視。

　　太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行云流水，連綿不斷”。

　　這種運動不僅自然而且還很高雅，當你親身體會到音樂帶給你的感受的時候，一些哲學的內涵，美的造型，詩的意境在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。

　　1.對人體礦物質吸收有好處

　　據有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛煉5～30分鐘后，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。

　　2.對大腦有好處

　　練太極拳時，首先要求精神貫注，不存有雜念。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。

　　其次，練習動作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀干、下肢，上下不散，前后連貫，綿綿不斷。同時，由于某些動作比較復雜，需要有良好的支配與平衡能力。

　　所以這就必須要求我們的大腦是在緊張的活動下完成的，同時，這也間接訓練著我們的中樞神經系統，從而達到強化大腦的調節目的。

　　3.對關節有好處

　　就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。