太極拳有很多的講究。如果想要大好太極拳，首先就得明白太極拳的一些專用術(shù)語(yǔ)的意思。今天，小編就和大家一起探討一下，太極拳的雙重和舍己從人是什么意思!希望大家在看了此文之后，對(duì)太極拳有更好的領(lǐng)會(huì)和理解。

　　雙重

　　以前很多的太極拳宗師都對(duì)雙重有過(guò)理解。

　　無(wú)虛實(shí)謂之雙重。雙重之病有雙手與雙腳之分。拳經(jīng)曰︰‘偏沉則隨，雙重則滯’。

　　又曰︰‘有數(shù)年純功而不能運(yùn)化者，率為人制，雙重之病未悟耳’。是故雙重之病難自知自覺，非知虛實(shí)之理，不易避免，能解此病則聽勁。

　　練習(xí)太極拳的時(shí)候，要做到虛虛實(shí)實(shí)，感覺和身體要節(jié)節(jié)貫通。

　　推手時(shí)若對(duì)方用力推我，而我用力抗之，相持不下謂之滯，此即雙方之雙重。

　　若彼此各順來(lái)勢(shì)，不以力抗而順其來(lái)勁之方向引之前進(jìn)，使其落空，此即偏沉所致。

　　若以雙手按對(duì)方之上盤，而對(duì)方力氣極大，攻之不可，則采用虛實(shí)之法，以雙手撫其肩。

　　左右手的動(dòng)作要靈活，這樣推手才可以做到順勢(shì)而為。

　　此時(shí)我雙手作交叉十字勢(shì)，同主一方，而發(fā)勁成一圓圈，則彼必側(cè)斜而倒地，此即發(fā)勁偏沉所致也。

　　舍己從人

　　舍棄自己主見，依從對(duì)方動(dòng)作，隨其所適，因而取之，順而成之，合而解之。

　　由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)。主動(dòng)能造機(jī)造勢(shì)，而后得機(jī)得勢(shì)，處處隨曲就伸，則無(wú)往而不利。

　　鼓蕩

　　氣沉、腰松、腹凈、含胸、拔背、松肩、垂肘，節(jié)節(jié)舒展，動(dòng)之靜之，虛之實(shí)之，開之合之，剛之柔之，此種混合之勁謂之鼓蕩。

　　以心行意，以意運(yùn)氣，以氣運(yùn)身，鼓蕩之勁乃生。由于心氣貫穿，陰陽(yáng)變化頃刻而來(lái)，猶如狂風(fēng)暴雨，驚濤駭浪。

　　在同門之中運(yùn)用鼓蕩勁，多是高手指導(dǎo)低手，使對(duì)方腰腿生長(zhǎng)彈性抵抗力，增強(qiáng)感覺敏銳，久之則感應(yīng)靈活。

　　在應(yīng)敵之時(shí)則用來(lái)摧毀對(duì)方之守勢(shì)，牽引對(duì)方之重心，使其立點(diǎn)不穩(wěn)，擾亂對(duì)方步驟，疲勞對(duì)方精神。

　　太極拳高境界尚有名曰采浪花者，全以鼓蕩之勁震撼對(duì)方，使其如航海遇風(fēng)，出入波浪之中，眩暈無(wú)主，傾斜顛簸，自身重心難以捉摸，即是鼓蕩之作用。

　　重心

　　研究太極拳勁之平衡作用，即是研究各種姿勢(shì)與動(dòng)態(tài)之穩(wěn)定而求其重心。

　　無(wú)論站立或俯仰，各有其重心存在，推手原理即在各種動(dòng)態(tài)中研究力之平衡關(guān)系。

　　如穩(wěn)定則重心升高，如為不穩(wěn)定則重心降低，如為中立則不升不降。更應(yīng)知穩(wěn)定平衡之時(shí)，重心必須在低處。