運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常好的生活方式，運(yùn)動(dòng)的種類非常多，每個(gè)人都有一兩個(gè)自己鐘愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是如果你想效果好的話，那有很多要點(diǎn)是需要我們注意的。女性在懷孕的時(shí)候該如何選擇運(yùn)動(dòng)方式呢?下面我們就來(lái)了解下吧。

　　目錄

　　1、運(yùn)動(dòng)健身的幾個(gè)要點(diǎn) 2、健身的19句良心話

　　3、運(yùn)動(dòng)健身過(guò)度的7個(gè)表現(xiàn) 4、經(jīng)常下蹲的好處

　　5、夏日辦公室減肥6大絕招 6、生病了還能運(yùn)動(dòng)嗎

　　7、不同懷孕期該如何選擇運(yùn)動(dòng)方式 8、女人定期運(yùn)動(dòng)健身的七大好處

　　9、男性健身計(jì)劃全攻略 10、運(yùn)動(dòng)健身時(shí)不能做的壞習(xí)慣

　　運(yùn)動(dòng)健身的幾個(gè)要點(diǎn)

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是非常好的，因此一直都受人關(guān)注和喜歡，我們平時(shí)就要多運(yùn)動(dòng)，這對(duì)自身的好處也是非常多的，不過(guò)，也會(huì)遇到一些誤區(qū)，只要我們能夠掌握幾個(gè)要點(diǎn)，還是能夠避免。

　　1、誤解：運(yùn)動(dòng)是痛苦的

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以布滿樂(lè)趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園里散步，還有助于豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運(yùn)動(dòng)可以幫助你找到獨(dú)處的時(shí)間。

　　假如你整天坐在電腦前，運(yùn)動(dòng)可以使眼睛放松，假如是在室外運(yùn)動(dòng)，肯定視野開(kāi)闊，心曠神怡。假如你發(fā)現(xiàn)某些運(yùn)動(dòng)非常適合你，運(yùn)動(dòng)的成就感更有吸引力。

　　2、誤會(huì)：運(yùn)動(dòng)打亂生活計(jì)劃

　　很多人說(shuō)自己平時(shí)太忙了，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)打亂他們平時(shí)的生活計(jì)劃，可是，只要我們能夠養(yǎng)成好的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)和別的事情是不會(huì)沖突的。運(yùn)動(dòng)和正確飲食也是不一樣的，因此你必須逼迫自己來(lái)保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。幾乎我們每天都不會(huì)忘記吃飯的，但是運(yùn)動(dòng)，很多人就是有時(shí)間就做，沒(méi)時(shí)間就算了的態(tài)度。

　　運(yùn)動(dòng)的好處只有在你運(yùn)動(dòng)后才能感覺(jué)得到。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)覺(jué)得自己更有活力，而當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止時(shí)，你就不再像運(yùn)動(dòng)時(shí)那么活力四射，后可能讓重新拾起運(yùn)動(dòng)習(xí)慣變得更加困難。盡管堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你在短時(shí)間內(nèi)感到時(shí)間緊張，但這會(huì)讓你受益匪淺。

　　3、肌肉使人更苗條

　　有一點(diǎn)是必須要明確的，適當(dāng)增加肌肉決不會(huì)改變?cè)械膬?yōu)美形體，由于這不是要把你培養(yǎng)成特級(jí)運(yùn)動(dòng)員，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)只會(huì)使你的形體更優(yōu)美，新陳代謝旺盛，表現(xiàn)更有活力、健康。