2.游泳時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道,可起保護作用。
3.游泳后應及時把外耳道內的積水排凈。排水時,頭部歪向積水的一側,用同側的手掌輕輕拍打頭部,就可將水排出。如耳內發癢,可用75%酒精棉輕擦外耳道,禁用手挖。如感到耳內疼痛應及時到醫院診治。
4.跳水要注意姿勢和方法,不要使耳朵直接受水拍擊,以免發生鼓膜外傷。
5.萬一還是進水了,就把頭偏向進水的一側,左耳進水就右腳單腿站著跳跳,右邊反之,同時用手蓋住吸吸就好。
識水性、學漂浮
學游泳不能對水產生恐懼,為了快速學會游泳,先在淺水區戲水,通過水中跳躍,腳離地等方式,感受一下水的浮力,用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。
控制呼吸、在水中憋氣
初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中,在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時候,其實水是不容易進入鼻孔的,而只有在慌張的時候水才會入口,鼻子呼吸的時候導致危險,所以多嘗試水下憋氣,有利用快速掌握水性。
練習劃水和踏水
借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面,然后感受用手劃水,讓身體向著指定方向移動,逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水,動作不能太快,有節奏的向下踏,感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
找陪練人指導
會水者協助學習游泳,是一件很有效的辦法,一是可以給人示范,二是可以在旁協助你練習,不僅經驗交流方便,也可增加初學者的信心和安全感,此時一定要多觀察,那樣學游泳會更效率。
報名游泳班
當學習游泳者對水性和水中漂浮,有了一定經驗后,為了能更系統的學習游泳,建議報名游泳班,此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧,遇到問題時,可以得到更專業的回答。
多下水,多練習
以上學習游泳的方法,主要是經驗分享,下水后每個人的感受不同,所以為了能學好游泳,還是多下水,多練習時關鍵,也可以多看些學習游泳的視頻,將看到的,學到的付諸于體驗,才能更好的把握好游泳的方法,體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣,才越來越喜歡這個運動。
怎么學游泳
在你準備游泳入門前,你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識,這樣才便于你合理的運用自身的條件,充分的掌握水的性能,加以利用。在進行水上練習時,如果身體浮力較差、或者膽小者,可以帶上泡沫做的腰漂,以便增加浮力,同時也給初學者增加安全感。下面開始學習吧!