白色人種
相比較黑色人種要遜色許多。他們主要體現在“穩”字上。下盤扎實。爆發力度不夠。肌肉以紅肌纖維居多，所以肌肉稍微顯得松垮。
他們的關節比較大，因此，白人選手彈跳力好的不多。某位籃球高手就能從罰球線起跳扣籃，白人選手有這樣的彈跳已經很特殊的了。
黃色人種
我們都知道黃色人種的素質，其實是介于黑、白色人種之間。爆發力力要稍強于白色人種。肌肉和骨骼適中。黃色人種見長的運動是靈巧性運動。
如體操，小球類。因此黃色人種彈跳力要高于白色人種，于黑色人種。但力量和耐力卻要遜色不少。正常的黃色人種，經過訓練基本上能達到70-85CM的彈跳高度。
男性和女性的彈跳能力也有不同
女性在結婚前，有經過系統訓練的女性運動員，彈跳力度要普遍高于男性。這就是肌肉和肌腱以及關節的韌性的原因了。但是結婚生子以后，擴大的盆腔，髖關節分散了腿部傳來的力度。因此任何女性的運動生涯高峰期幾乎都是出現在婚前。
1、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行
戴眼鏡打籃球是很危險的，而且也不利于籃球技術的提高，因為眼鏡在臉上會有些干擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。
所以帶著眼鏡，會讓你的技術變形的，戴隱形的運動眼鏡吧，養成好的習慣，會有利于你的技術發揮。但就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為不會受傷，傷了就晚了。
2、買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球
不穿好鞋的人有兩個人群，一個是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無知的固執。現在的籃球鞋技術確實越來越出色了，不光是緩震，還有保護腳踝，實在有些無可挑剔了。
一定要買雙好鞋，對自己好一些，哪怕是有些過時的真品，也一定要買，保護好你的腿。練球的時候，現在有專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞;比賽的時候，要穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。
3、注意保護自己的身體，常帶護具
不要帶那些雜牌子的護具，中國的這些東西很不專業的，帶了和沒帶差不多。日本有含肽的法騰系列(Phiten)，含肽似乎沒有太大幫助，沒有廣告做得好。如果你彈跳也很好的話，那好在好球鞋的基礎上多增加一個緩震鞋墊，也很有必要，就是要注意多了鞋墊崴腳，自行選擇吧。
4、不要在黑天過多的練球
很多時候由于練球上癮，所以天黑了也不會走，繼續加練，如果偶爾這樣是無所謂的。不過晚上由于看不清楚自己的動作，沒辦法糾正，后反倒可能把錯誤動作固定了。所以年輕的朋友請記住，不要養成黑天打球的習慣。
5、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料
這個是近幾年才普及的知識，因為90年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之后，是大忌。
如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝這種東西。你可以用佳得樂之類的代替。你到底是愿意一時之快呢，還是愿意有好身體呢?決定權都在你手上。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對打籃球的注意事項及籃球掩護的配合戰術都有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。籃球運動是一項需要長期鍛煉的，大家一定要堅持鍛煉，但在運動的同時也要注意安全。
