每個人都想要苗條的身材，但是又不想吃減肥藥，畢竟是藥三分毒，萬一有副作用，沒減下去反而增胖了，這不就成了偷雞不成蝕把米了么，所以說，減肥還是要靠健康的方式，那么我們該如何減肥呢，下面隨著家政女皇節目來為大家介紹明星如何減肥的。
明星減肥方法
這款明星DIY面膜，所用的原料，也格外的接地氣兒，菜市場隨處可見，5塊錢就能買上一斤，那就是有“駐顏仙果”之稱的獼猴桃。
具體做法為：準備一個碗，一個小勺。獼猴桃一個，去皮，放到碗中，用小勺搗爛。如果家里有料理機，把果肉打碎更好。在碗里加兩小勺蜂蜜，攪拌均勻。
溫馨提示大家，由于每個人膚質不同，使用這款面膜前，一定要先在耳后進行過敏性測試哦。因為相比于手背，耳后皮膚更敏感。
不論是在熒幕上，還是在現實生活中，陶慧敏都給人以溫柔賢惠的印象，不但事業有成，居家過日子也是一把好手。
運動養生愉悅
談及健身方式，明星說說：“我從來不急于求成，而是用我自己的方式，堅持著練。我練瑜伽，一般沒事每天會練40分鐘。做瑜伽能保持充足的精力。練瑜伽貴在堅持!”她認為，堅持練瑜伽，不光減肥快，而且對皮膚很好，全身的毛孔全都打開了，一直往外排汗，有排毒功效，尤其對長青春痘的朋友們管用。
再有就是可以通過鍛煉培養意志力。一堂課，20多個動作，重復做兩次，練的過程中可再喝兩三次水,沒有特殊情況絕不隨便出練功房。“雖然練的時候的確有些疲勞，可練完后全身那個輕松勁太爽了，心情也特別舒暢。”除了練瑜伽，平時不拍戲的時候陶慧敏還會去爬山、快走，鍛煉形體。
減肥原則編輯
飲食原則
控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什么--蛋白質、碳水化合物或脂肪，終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
本期嘉賓介紹
女，1942年6月生，上海人。現任北京同濟醫院院長。北京恒安中醫院、北海醫院特邀腎臟病專家、主任醫師，研究生導師，北京市政協委員、中國保健協會副理事長，北京國際醫藥學術研究促進會常務會長，原《中國中醫藥報》社長、總編。
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