日常生活中，許多朋友喜歡吃面食，但卻不知道如何讓面食變得豐富多彩，其實，利用面做出來的美食還是很多的，今天的家政女皇節目就為大家講解面食的吃法，各位朋友不妨一起看看吧，相信今后的生活中你的面食食譜將會更充實。

　　該視頻主要文字介紹：

　　面食的吃法

　　白面饅頭

　　材料

　　面粉，酵母粉。

　　做法

　　1.在面盆里放少量溫水，倒入酵母。

　　2.待酵母溶解后，加入面粉，邊加水邊和直至面光滑，保鮮膜封上面盆，室溫下放置。

　　3.待面團發至約原來的2倍大時，放在面板上揉搓，做成饅頭。

　　4.將做好的饅頭放置30min后，放在下面已燒開熱水的籠屜里蒸25-30min(拳頭大小的饅頭，更大一些的時間再長點)，香噴噴的饅頭出鍋嘍!

　　小訣竅

　　1.溫水和面，面會發的快一些。

　　2.饅頭做好了之后，一定再放上半小時再入鍋蒸，這樣蒸出來的饅頭才會發的好，彈性十足啊!

　　3.判斷饅頭熟沒熟：掀開鍋蓋，用手指輕摁饅頭，如果可以彈起就熟了，不能彈起，還需要再蒸一會;但不要經常掀鍋，感覺快熟了，再掀鍋看看。

　　4.饅頭好不要用微波加熱，用籠屜熱出來的和剛做出來一樣好吃;非要用微波的話，先用水沖一下饅頭再熱，不會失水很嚴重。

　　擔擔面

　　材料

　　材料：面條不少于200克，豬肉餡400克，芽菜100克，大蔥末25克，姜末10克，蒜茸10克，辣椒面1.5克，芝麻醬10克，油菜心1棵，香菜少許。

　　調料：老抽，生抽，料酒，米醋，高湯，花椒面，豬油，香油。

　　做法

　　1、鍋熱后，倒入豬肉餡炒散待用。

　　2、用豬油將蔥、姜、蒜爆香，再放入辣椒面、芽菜、肉末煸炒，加料酒、老抽、生抽、米醋，點少許高湯，出鍋時放入芝麻醬、花椒面炒勻。

　　3、油菜心焯熟待用。

　　4、開水下鍋將面條煮熟，撈入碗中。

　　面餅

　　材料

　　面粉。

　　做法

　　1.面粉放水攪拌成面糊。

　　2.放平底鍋，小中火攤成薄餅。

　　3.要兩面攤。

　　4.面餅好了就可以卷了，什么菜都放一點。

　　5.卷好就這樣吃!很方便，無論那個地方的朋友都可以試下。

　　吃面食的好處

　　1、對女性痛經有一定緩解作用

　　面對腰背酸痛、青少年的成長期神經痛、女性痛經(血糖低和處在更年期的人)，高粱都有一定的改良作用。

　　2、有助于中老年人骨質疏松

　　經常食用高粱有利于緩解體內鈣質的消耗，對中老年人的骨質疏松有一定的幫助。

　　3、有助于降低患心血管病的概率

　　面中的大豆蛋白質和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。

　　4、面有助于抗衰老

　　吃面對皮膚干燥粗糙、頭發干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。

　　本期嘉賓介紹

　　姜波

　　老北京旗人民俗美食家，國家級點心技師·營養師。師承13位國寶級大師，國寶級烹飪大師劉俊卿老先生入室親傳弟子，非物質文化遺產傳承人蜜供姜第五代傳人，北京市東城區民間文藝家協會副主席，曾任故宮博物院紫禁城建福宮餐飲市場出品總監。服務行業里贊譽為“京城飲食民俗第一人”、“北京城里的活化石”。

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