現(xiàn)在人們的壓力過(guò)大，作息不正常，再加上飲食不規(guī)律，這樣很容易導(dǎo)致身體亞健康。身體亞健康指的是健康與非健康之間的灰色地帶。現(xiàn)在有很多都市白領(lǐng)都處于亞健康狀態(tài)。要想知道自己試試亞健康，可以根據(jù)亞健康的一些癥狀來(lái)判斷。那么，白領(lǐng)亞健康的癥狀都有哪些呢?

　　現(xiàn)在都市白領(lǐng)普遍處于亞健康狀態(tài)。壓力大，熬夜加班是家常便飯，吃不好，晚上還睡不好，從而使得健康的指數(shù)下降嚴(yán)重。因此，怎么樣改變都是白領(lǐng)的身體亞健康狀況也是眾多人關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。下面是亞健康的成往事，白領(lǐng)們，趕緊過(guò)來(lái)測(cè)試一下自己的健康狀況吧!

　　1、12點(diǎn)以后睡覺

　　中醫(yī)講究睡“子午覺”。

　　晚11點(diǎn)前入睡利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時(shí)間晚不要超過(guò)11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

　　2、指甲有白點(diǎn)

　　中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。

　　指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

　　3、指甲有豎紋

　　指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)。

　　近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

　　4、臉色不好

　　如果臉上出現(xiàn)了色斑等情況，那么需要從情緒以及內(nèi)分泌這兩個(gè)方面去找原因。

　　平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

　　5、體重突然下降

　　如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。

　　如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

　　6、想吃辣的東西

　　人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。

　　過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺疲倦，降低免疫力。

　　7、很少吃主食

　　為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。

　　就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

　　結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于都市白領(lǐng)身體亞健康測(cè)試的詳細(xì)介紹，通過(guò)閱讀本文，大家對(duì)于亞健康是否有了一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)了呢?建議都市白領(lǐng)定期給自己進(jìn)行一下亞健康測(cè)試，這樣才能很好的對(duì)亞健康進(jìn)行預(yù)防。大家要記得跟身邊的朋友一起分享哦!