8、使用老式的床墊

　　一個好的床墊的壽命是9到10年，但是如果你睡得不舒服，每5到7年就可以換一次。

　　解決辦法：不要選擇太軟或太硬的床墊。

　　9、單車沒有調整到與身高適合的位置

　　30%到70%騎單車的人都有各種形式的背痛，你不用放棄這么好的鍛煉方式，只要把單車調整到你舒服的位置就可以了。

　　解決辦法：調整單車腳踏板和坐墊的位置。研究發現，只要把車座前端向下調10到15度，背痛就可以得到有效緩解。

　　10、經常穿高跟鞋或夾趾拖

　　高跟鞋會迫使背部彎曲，對脊椎的肌肉造成壓力。而無后跟的夾趾拖會給腳造成更大的壓力，使體重不均勻的分布從而引起疼痛。

　　解決辦法：穿高跟鞋或夾趾拖不要走太長路。

　　保持良好正確的坐姿，對脊椎好，對身體也好!

　　如何糾正身體姿態

　　1. 坐下時將屁股緊靠在椅背上，坐直身體，感覺像是坐在褲子后兜上，而不是坐在屁股肉上;這樣可以矯正骨盆的位置。

　　2. 站立時，兩腳同進承重，背脊直立，膝蓋略松，臀部收緊;感覺像是有根繩子在往上拉你的頭發一樣。

　　3. 不管是站著、坐著、還是走著，先把腹部的所有肌肉收緊，然后再放松一半，保持還能感覺到它們在用力的程;這樣可以鍛煉腹部肌肉，同時降低背痛的風險。

　　4. 不要長時間地使用筆記本電腦。

　　5. 不用端坐30分鐘以上，一定要站起來一會兒，即使只站幾秒鐘也好;這樣才能保證不同位置的肌肉得到活動，確保血液循環順暢進行。

　　結語：以上這是小編今天給大家介紹的有關走姿不正給我們身體帶來的一些負面影響，不僅會使得腰酸腿疼，而且對我們的情緒也有很大的影響哦，還會影響到我們的夫妻正常生活。因此，大家一定要有端正的坐姿哦。