夏季感冒如何預(yù)防

　　夏天天氣炎熱，人們習(xí)慣了室內(nèi)的陰涼空調(diào)，但有時(shí)進(jìn)進(jìn)出出的，難免就會(huì)讓人體忽冷忽熱，體質(zhì)稍微弱一些的，由于自身體溫自我調(diào)節(jié)能力就比較差，很容易就會(huì)感冒。那么，在夏天如何做才能夠預(yù)防感冒呢?

　　預(yù)防感冒的做法

　　冷水洗漱，熱水泡腳

　　早上起來(lái)，用冷水洗臉?biāo)⒀溃砩纤X(jué)之前，用熱水泡腳，水不用太燙，雙腳剛好可以放進(jìn)去的溫度就佳，跑到雙腳有些發(fā)紅就可以，這樣長(zhǎng)期的做法，可以加快血液循環(huán)，通筋活絡(luò)，助于睡眠。

　　在室內(nèi)避雨

　　夏天天氣驟變，有時(shí)出門(mén)前還是晴空萬(wàn)里，烈日炎炎，過(guò)不了多久就烏云密布、電閃雷鳴、傾盆大雨，這個(gè)時(shí)候一定要在室內(nèi)避雨，因?yàn)榈孛姹涣胰毡瘢偌由贤蝗坏谋┯辏孛鏁?huì)散發(fā)出一些刺鼻的氣味，并帶有很多細(xì)菌病毒，如果在戶(hù)外，吸進(jìn)去這些很容易就讓人打噴嚏，甚至感冒。

　　適當(dāng)增減衣服

　　夏天天氣都知道比較炎熱，所以應(yīng)該穿得相對(duì)少一些，選擇比較透氣的衣服，當(dāng)然，也盡量避免滿(mǎn)頭大汗就脫掉衣服，因?yàn)楹顾谡舭l(fā)的同時(shí)會(huì)降低體溫，如果不及時(shí)穿上衣服，容易會(huì)傷風(fēng)感冒。

　　開(kāi)窗通風(fēng)

　　如果室內(nèi)沒(méi)開(kāi)空調(diào)，一定要打開(kāi)家里的門(mén)窗，這樣可以通風(fēng)，給室內(nèi)更換新鮮空氣;如果室內(nèi)開(kāi)了空調(diào)，每天也起碼要開(kāi)一次窗，讓空氣流動(dòng)，帶走室內(nèi)一些細(xì)菌病菌。

　　紅糖姜茶

　　如果一天下來(lái)，感覺(jué)頭有些暈或者有點(diǎn)兒痛的時(shí)候，可以在晚上睡覺(jué)之前，切兩三片生姜煮水，然后再放入適量紅糖，調(diào)配成紅糖姜茶，喝下去可以有效避免傷風(fēng)感冒。

　　淡鹽水漱口

　　如果每天早餐之后，能夠在條件允許的情況下用淡鹽水漱口，可以有效清理口腔里面的細(xì)菌;好的方式就是含一口淡鹽水，抬頭望著上方，清洗喉部，這樣可以有效預(yù)防感冒。